Секреты силы от доктора Джона Русина скачать в хорошем качестве

Секреты силы от доктора Джона Русина

Хотите раскрыть секреты силы? Присоединяйтесь к нам в этом выпуске подкаста «Оптимальное тело» с доктором Джоном Русиным, известным тренером по силовой подготовке и физиотерапевтом. Доктор Джон обсуждает основные двигательные модели, профилактику травм и важность индивидуальных, устойчивых программ тренировок. Ссылки на упомянутые товары и скидки на наши любимые продукты вы найдете в полных примечаниях к выпуску здесь: https://jen.health/podcast/441 01:25 - Карьерный путь доктора Русина 07:41 - Разработка принципов безболезненной производительности 11:25 - Движения для всех возрастов 12:36 - Шесть основных движений 13:20 - Почему занимающиеся спортом по-прежнему получают травмы 15:11 - Как начать включать движения в свою тренировочную программу 16:40 - Связь между болью и производительностью 20:05 - Ежедневные двигательные перекусы и управление временем 25:00 - Шесть характеристик здоровья и долголетия 27:00 - Важность разминки и заминки 29:46 - Структурирование еженедельных тренировок 32:14 - Баланс интенсивности, объема и восстановления 37:10 - Силовые тренировки Заблуждения ------------------------------------------------------------- Столкнулись с постоянной болью? Не знаете, что делать? НАЧНИТЕ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ПЛАТФОРМУ JEN HEALTH! Поверьте, вам это понравится. Я разработала 14- и 30-дневные планы тренировок, основанные на различных частях тела или болевых точках, чтобы вы могли просто следовать им, учиться и чувствовать себя лучше! Начните с бесплатной недели здесь: https://www.jen.health/freetrial Это как физиотерапия у вас в кармане! Нужны эластичные ленты, слайдеры и скакалка для домашних тренировок? Приобретите набор для оптимальной терапии тела уже сегодня! В этот набор входит все необходимое оборудование для физиотерапии, а также БЕСПЛАТНЫЙ план тренировок для поясницы, который поможет вам научиться пользоваться оборудованием: https://theoptimalbody.myshopify.com/... Подписывайтесь, чтобы получать больше видео: https://www.youtube.com/c/docjenfit?s... Давайте общаться... Веб-сайт: https://jen.health/ Instagram:   / docjenfit   Facebook:   / docjenfit