*心經小腸經經絡陰瑜珈*| 睡不安時 | 心累心煩 | 肩頸卡卡 | 腦停不下 | 靜靜瑜光xJulie Yin Yoga скачать в хорошем качестве

*心經小腸經經絡陰瑜珈*| 睡不安時 | 心累心煩 | 肩頸卡卡 | 腦停不下 | 靜靜瑜光xJulie Yin Yoga

今天這堂經絡瑜伽，會溫和地帶到 心經與小腸經，這兩條經絡常被認為與情緒穩定、內在節奏有關。 心經與小腸經也會經過手臂與肩頸，當生活忙碌、長時間用力或壓力累積時， 很多人會感覺肩頸、手臂特別容易緊繃。 這是一段不追求做到位的練習，只希望陪你慢慢動、慢慢呼吸，讓身體有機會鬆一點，也讓心，靜一點。 --- 🌙 給你的溫柔提醒 ・請依自己的狀態調整 ・過程中若有不適，隨時停下來休息 ・經期、身體虛弱或有特殊狀況，請量力而為 --- 如果你發現， 身體的緊繃常常不是只有一個地方， 而是整個氣血循環都慢了下來， 歡迎私訊和我聊聊，我會陪你一起找出適合你、能長久走下去的方式。 我們不用急， 讓氣血慢慢流起來， 身心自然會一點一點鬆下來。 --- 🌙 想要更完整、系統性的練習 【經絡陰瑜珈療癒課程系列｜早鳥開放中】 👉 https://forms.gle/6j7wEXL7Lmz2o8QR7 適合想要穩定調理經絡、建立身體節奏的人。 🤍 想體驗不同風格的療癒練習 【Yinergy 線上瑜珈館】 👉 https://www.skool.com/yinergy-9804/ab... 在這裡，可以依每天狀態，選擇最適合你的老師與練習。 🎁 想先輕鬆開始、不給自己壓力 【免費】10 分鐘肩頸放鬆・重拾活力攻略包 👉 https://forms.gle/utNzUV4M6MEHVvyw7 很適合忙碌、卻又想照顧身體的你。 💌 想有一個可以慢慢交流的空間 【加入我的專屬 LINE 群】 👉 https://lin.ee/PKrZZAy 我會在這裡分享日常調理、練習提醒與生活中的小覺察。 IG｜@jingjingyuguang Mail｜jingjueyoga@gmail.com --- 免責聲明 本影片為一般性瑜珈分享，僅供放鬆與身體覺察參考，非醫療或治療建議。 請依自身狀況斟酌練習，若有任何不適，請立即停止，並尋求專業醫療意見。 若您目前有懷孕、受傷、慢性病史，建議事先諮詢醫師或專業瑜珈老師再進行練習。 每個人的身體都是獨一無二的，請溫柔地對待自己、傾聽身體的聲音 ---- 背景音樂 Music by a href=httpspixabay.comzhusersmedia4y-46496176utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=311724➡️Relax The Soul AZ 🎧❤️a from a href=httpspixabay.commusicutm_sour