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もやもやは言葉にすると軽くなる|脳疲労をとるための言語化 2 недели назад

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もやもやは言葉にすると軽くなる|脳疲労をとるための言語化

この動画では、 **脳疲労をとるための「言語化」**についてお話しします。 悩みを言葉にできないまま抱え込んでいると、 脳はそれを 「正体不明だが重要な問題」 として扱い続け、 気づかないうちに疲労がたまっていきます。 一方で、 ・出来事を整理する ・感情を一語で表す ・今できることと分ける それだけでも、 脳は「状況を把握できた」と判断し、 緊張をゆるめやすくなります。 この動画では、 精神科医としての臨床経験をもとに、 ・なぜ言語化が脳疲労を軽くするのか ・「もやもや」が残る理由 ・日常で使える言語化の3ステップ について、 できるだけやさしく整理しています。 悩みがすぐに解決しなくても、 言葉にできるだけで、 こころは一段落します。 全部を一人でやる必要はありません。 まずは「もやもや」を一語にするところから、 始めてみてください。 このチャンネルでは、 こころの病の予防と回復について、 医療の現場で感じてきたことを、 静かに、分かりやすくお伝えしています。 ※この動画は、一般的な情報提供を目的としたものであり、 診断や治療を行うものではありません。 つらさが強い場合や心配な症状がある場合は、 専門機関への相談をご検討ください。

Comments
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