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脳疲労をとる工夫
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脳疲労をとる工夫
この動画では、 日常の中で「脳疲労」をためにくくするための考え方についてお話ししています。 しっかり休んでいるはずなのに、 ・疲れが取れない ・頭が休まらない ・緊張が抜けない そうした状態が続くとき、 身体ではなく「脳」が疲れている可能性があります。 今回は、 ・良質な睡眠 ・運動の習慣 ・悩みを言葉にすること ・リラックスする時間 この4つの視点から、 脳疲労をためにくくする工夫をやさしく整理しました。 すべてを一度に実践する必要はありません。 「これならできそう」と感じるものを、 一つだけ選んでもらえれば十分です。 これまでの動画では、 ・こころの不調が深まる前に起きていること ・脳疲労とは何か についてもお話ししています。 合わせてご覧いただくと、理解が深まると思います。 ※この動画は、一般的な情報提供を目的としたものであり、 診断や治療を行うものではありません。 つらさが強い場合や心配な症状がある場合は、 専門機関への相談をご検討ください。
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