DIETA da ATLETA per 30 GIORNI | ecco cosa succede davvero скачать в хорошем качестве

DIETA da ATLETA per 30 GIORNI | ecco cosa succede davvero

Salve ragazzi, Oggi finalmente torno con una nuova “sfida” — anche se più che una sfida, questa volta si tratta di un vero e proprio percorso di 30 giorni 🔥 Come vi avevo anticipato, ho deciso di intraprendere un percorso agonistico completo in vista della mia prossima gara di powerlifting FIPL, che si terrà il 22-23 novembre qui in Italia 🇮🇹. Squat, panca e stacco: questa volta voglio arrivare preparato al 100%. Per farlo, oltre ad allenarmi in modo mirato, ho deciso di farmi seguire da un nutrizionista sportivo agonistico, il dottor Battista Mansueto, con cui ho impostato un piano alimentare completamente personalizzato 🧠💪. In questo video vi mostro il mio cambiamento fisico in 30 giorni: check del peso, circonferenze, plicometria, analisi dei progressi e differenze visibili tra prima e dopo 📊📏 🫵 Attualmente sono in fase di massa, con una dieta che arriva anche oltre le 3000 calorie al giorno, calibrata in modo preciso su carboidrati, proteine e grassi per massimizzare forza e performance. Nel video vi racconto come mi sto trovando, come cambia la percezione del corpo quando si segue un approccio così strutturato, e soprattutto cosa significa davvero essere seguiti da un nutrizionista agonistico rispetto a uno “classico”. 🫵 Parleremo anche di concetti e strategie usate da lui come il bonus flex, il bonus cool, la gestione intelligente dello sgarro e delle strategie che rendono sostenibile una dieta anche in preparazione 🧩 🔴Non aspettatevi un cambiamento fisico estremo, perché l’obiettivo non è “asciugarsi” ma costruire forza, massa e consapevolezza — ma vi assicuro che i progressi ci sono, e si vedono🔥 📹 In parallelo, sui miei social verticali trovate contenuti extra👇 • un Full Day of Eating con la mia dieta attuale in massa in giorno di riposo • la spesa completa con tutti i costi aggiornati • e qualche dietro le quinte con Battista 🫵Mi raccomando 💬 fatemi sapere nei commenti se volete altri contenuti dedicati a questo percorso, magari un episodio di aggiornamento o una giornata tipo con il mio nutrizionista. Supportate il video con un like ❤️‍🔥 e iscrivetevi per seguire tutta la preparazione fino alla gara! 💬 Lasciate un commento, un like e un hype❤️ 📘I MIEI RICETTARI FIT👇 📕https://alanvalca.com ⬇️Codici Affiliato⬇️ *aff *adv 💶COD SCONTO KINGSGYM ALANVACA 🔴COD SCONTO PROZIS -10% + OMAGGI👉 ALANVALCA 🔗LINK SITO: https://www.prozis.it/6yCf​ 🔝PRODOTTI🔝 Creatina: prozis.com/dlwg Proteine Whey: prozis.com/dlws Avena: prozis.com/dlwm Crema di Arachidi: prozis.com/dlwL Salse Zero Kal: prozis.com/dl6v Grazie a chi mi supporterà tramite il mio codice, taggatemi su Instagram mi raccomando👀 • LINK UTILI🔗: -Pre Workout: http://prozis.com/gppr -Fotocamera: https://amzn.to/3KP6KMJ -Triangolo Lat Machine: https://amzn.to/3u5ybft -Frullatore Che Uso: https://amzn.to/3HcbEkG • I MIEI SOCIAL💻: -Instagram: https://www.instagram.com/alan_valca/... -TikTok:   / alan_valca27   #dieta #dimagrire #nutrizione