Dobra Rozgrzewka: 10% Więcej Siły w 15 Minut! * Metoda RAMP скачать в хорошем качестве

Dobra Rozgrzewka: 10% Więcej Siły w 15 Minut! * Metoda RAMP

[] SKLEP: https://podketo.pl/ [] CATERING: https://cateringpodketo.pl/ [] ŚWIEŻE MIĘSO: https://delikatesy.podketo.pl/ [] WSPÓŁPRACA: manager.kocur@gmail.com Czy wiesz, że Twoja rozgrzewka prawdopodobnie jest beznadziejna? 🔥 Dziś pokażę Ci metodę RAMP – system, który w zaledwie 15 minut potrafi realnie zwiększyć Twoją siłę nawet o 10% na tym samym treningu. To nie magia, to fizjologia, trochę biochemii i odpowiednia aktywacja układu nerwowego. Jako naturalny kulturysta WNBF Pro wiem, że każda seria się liczy. Większość osób marnuje czas na bieżni, zamiast przygotować ciało do prawdziwego boju. W tym filmie rozkładam na czynniki pierwsze 4 kluczowe etapy idealnej rozgrzewki: 👉 R (Raise) – Jak podnieść temperaturę ciała bez zmęczenia? 👉 A (Activate) – Budzenie uśpionych mięśni (pośladki, łopatki, core). 👉 M (Mobilize) – Zwiększanie mobilności stawów, by robić pełne, bezpieczne zakresy ruchu. 👉 P (Potentiate) – Sekretny składnik: jak "oszukać" układ nerwowy, by wygenerował większą moc (zjawisko PAP). Przestań machać rękami bez sensu. Zacznij trenować jak profesjonalista i zobacz, jak Twoje wyniki siłowe idą w górę już po pierwszej takiej sesji. ⬇️ ROZDZIAŁY WIDEO: 0:00 - Intro 0:55 - Wprowadzenie do istoty dobrej rozgrzewki 2:43 - Rozgrzewka RAMP etap po etapie 3:09 - Faza 1: Podniesienie temperatury (Raise) 3:45 - Faza 2 i 3: Aktywacja mięśni (Activate) i Mobilizacja stawów (Mobilize) 5:11 - Faza 4: Potencjacja (Potentiate) - klucz do siły! 6:31 - Podsumowanie wiedzy w pigułce 💪 ZOBACZ TEŻ INNE FILMY O TRENINGU Z TEJ PLAYLISTY #RAMP #rozgrzewka #siła #trening #kulturystyka #naturalnakulturystyka #ketokocur #bodybuilding