걷기만해도 근육에서 '이것'이 나온다? 나이들수록 꼭 걸어야 하는 이유 / 병의 90%는 걷기만 해도 낫습니다 (이정표 원장 3부) скачать в хорошем качестве

걷기만해도 근육에서 '이것'이 나온다? 나이들수록 꼭 걸어야 하는 이유 / 병의 90%는 걷기만 해도 낫습니다 (이정표 원장 3부)

✨지식한상 채널 후원    / @지식한상   안녕하세요! 생활에 꼭 필요한 정보를 한 상 가득 채워 떠 먹여드리는 지식한상입니다. 오늘은 이정표 원장님을 모시고 올바른 걷기 운동법과 걷기의 효능에 대해 들어봤습니다. 영상이 유익 했다면 구독!! 영상이 재밌으셨다면 좋아요 버튼을 눌러주세요! #지식한상 #걷기 #이정표원장 00:00 인트로 00:28 친구보다 10년 건강하게 사는 법 ‘1가지’ 01:02 많은 운동 중 걷기를 추천하는 이유 01:19 중년의 인생을 바꾸는 걷기 운동의 놀라운 효과 01:56 중년의 인생을 바꾸는 걷기 운동의 놀라운 효과-1 02:13 중년의 인생을 바꾸는 걷기 운동의 놀라운 효과-2 03:09 중년의 인생을 바꾸는 걷기 운동의 놀라운 효과-3 03:50 걷기 운동 ‘이렇게’ 해야 하체 돌덩이 되고 뱃살이 싹 빠집니다 06:50 올바른 걷기 7단계 중 가장 중요한 단계 ‘1가지’ 07:31 7단계 걷기방법, ‘이것’을 꼭 주의하세요 09:03 걸을 때 절대 하면 안되는 최악의 자세 10:39 맨발 걷기, 일반 걷기보다 운동 효과가 더 좋다? 11:57 걷기와 달리기, 어떤게 더 운동효과가 좋은지? 13:06 러닝머신, 야외에서 걷는 것과 효과가 다르다? 13:59 런닝머신을 탈 때 주의할 사항 ‘1가지’ ※ 본 영상은 건강증진을 위해 만들어진 콘텐츠로서 전문가의 의학적 소견을 대신할 수 없으며, 정확한 내용은 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다.