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걷기 운동’만’ 하는 사람들의 최후 2 месяца назад

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걷기 운동’만’ 하는 사람들의 최후

안녕하세요, 정희원입니다. 오늘은 스포츠 의학계의 전설, ‘스승들의 스승’으로 불리는 홍정기 교수님을 모셨습니다. 오늘은 나이가 들어도 근육을 지키고 키울 수 있는 방법 그리고 노년의 이동성과 독립성을 유지하는 법에 대해 이야기 나눴습니다. 홍정기 교수님은 '연금처럼 근육 리셋'과 '저속노안'의 저자로, 책에서 언급하신 ‘근육 오적’ 개념이 특히 인상 깊었는데요. 이번 영상에서는 ‘왜 1만 보 걷기가 답이 아닐까’, ‘나이 들수록 어떤 운동을 해야 하는가’에 대한 핵심을 짚어주셨습니다. 근육은 단순한 힘이 아니라, 노년의 삶을 지탱하는 중요한 기반입니다. 더 깊은 이야기는 교수님의 책에서 만나보실 수 있습니다. 그럼 영상 재밌게 보시고, 오늘도 건강하세요. ‘저속노안’ 구매 링크 교보문고 : https://product.kyobobook.co.kr/detai... 예스24 : https://www.yes24.com/product/goods/1... 알라딘 : https://www.aladin.co.kr/shop/wproduc... 쿠팡 : https://link.coupang.com/a/cVFpb1 목차 00:00 하이라이트 00:27 오늘의 게스트 : 홍정기 08:45 근육 투자 오적 19:30 부위 별 근력 운동 27:10 나이 별 근력 운동 34:07 2030세대 근력운동 36:40 러닝 붐은 좋은 유행일까? 37:50 근육통과 부상 41:40 엔딩

Comments
  • 근력 약하면 사망률 9배 폭등! 65세 이상 5명 중 1명이 앓는 '노인 질병'의 충격적 실태 I KBS 20170308 방송 8 часов назад
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    Опубликовано: 8 часов назад
  • 무리인 걸 알면서도.. 나이 90세에 마라톤 뛰는 이유ㅣ서경석의 인생수업 EP.7  (권오율 박사) 2 дня назад
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    Опубликовано: 2 дня назад
  • “‘이것’ 모르면 평생 약 못 끊어요” 과일 vs 밀가루 vs 기름, 혈관에 더 치명적인 것은? (서울대병원 이승훈 교수 통합본) 1 день назад
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    Опубликовано: 1 день назад
  • 1 год назад
    "오래 살려다 일찍 죽는다" 이렇게 운동하면 노화가 빨라지고 무릎 다 망가집니다 (홍정기 원장 통합본)
    Опубликовано: 1 год назад
  • 내과의사가 생수 안 마시는 이유 13 часов назад
    내과의사가 생수 안 마시는 이유
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  • 소변 때문에 자다가 자주 깬다면, 단 하루만에 해결하는 방법 60대이상 꼭 확인 하세요 1 час назад
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    Опубликовано: 1 час назад
  • 홍정기 교수가 선택한 5대 인생근육 이것만 그냥 따라해도 인생이 바뀐다|클래스e|알고e즘 11 месяцев назад
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    부모님이 많이 넘어진다면 꼭 봐야할 영상
    Опубликовано: 2 дня назад
  • 2 месяца назад
    "무릎이 안 좋으신 분들도 충분히 가능합니다" 단 하루만 따라해도 중년 뱃살, 혈당 싹 잡는 계단 오르기!!
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • [운동으로 준비하는 건강노년] 나이 들어 근육이 자꾸 빠진다면? 이 운동부터 해보세요! / 차의과대학교 스포츠의학대학원 홍정기 Трансляция закончилась 10 месяцев назад
    [운동으로 준비하는 건강노년] 나이 들어 근육이 자꾸 빠진다면? 이 운동부터 해보세요! / 차의과대학교 스포츠의학대학원 홍정기
    Опубликовано: Трансляция закончилась 10 месяцев назад
  • 각자의 상처를 안고 살아가는 이들에게 찾아온 잔잔한 사랑 [영화리뷰/결말포함] 9 дней назад
    각자의 상처를 안고 살아가는 이들에게 찾아온 잔잔한 사랑 [영화리뷰/결말포함]
    Опубликовано: 9 дней назад
  • 매일 꼭 '이 운동을' 하세요, 노화 속도 4배 늦추는 운동법 (서울아산병원 정희원 교수 풀버전) 1 год назад
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    Опубликовано: 1 год назад
  • 정안기: 김구의 암살행적, 도산 안창호, 장개석, 범죄심리학, 스피노자, 그리고 이재명 | 노태정 팟캐스트 #65 17 часов назад
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    Опубликовано: 17 часов назад
  • 매일 목욕하다 빨리 죽습니다. 70대가 절대 하면 안 되는 목욕습관 5가지 1 день назад
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    Опубликовано: 1 день назад
  • [속보] 매불쇼 노상원 녹취 긴급발표! ‘와..더러운 개XX’ 봉지욱기자가 결국 해냈다..폭탄조끼까지 공개하자 스튜디오 초토화 1 день назад
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  • 4 дня назад
    "부모님한테도 추천 안합니다" 신경외과 전문의가 말하는 60세 이후 최악의 운동 ㄷㄷ
    Опубликовано: 4 дня назад
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    Опубликовано: 10 дней назад
  • 저속노화의 핵심, 뇌 기능 60% 높이는 법! 아주 간단합니다-정희원 박사 (내과의사) [성공예감 이대호입니다] 2부 심층 인터뷰 | KBS 250701 방송 5 месяцев назад
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    Опубликовано: 5 месяцев назад
  • “하루에 딱 세 번만 해보세요” 생존 근육 지키는 법, 이론부터 생활 속 실천 방법까지 총정리! | 홍정기 교수 (차의과학대 스포츠의학대학원장) 빅퀘스천 통합본 #건강 #근육 6 месяцев назад
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  • АВИЦЕННА ЗНАЛ: ПОЖИЛЫЕ, НЕ МОЙТЕСЬ ТАК! ЭТО КРАДЕТ ГОДЫ ЖИЗНИ! 12 дней назад
    АВИЦЕННА ЗНАЛ: ПОЖИЛЫЕ, НЕ МОЙТЕСЬ ТАК! ЭТО КРАДЕТ ГОДЫ ЖИЗНИ!
    Опубликовано: 12 дней назад

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