Tärkein vatsaliike. Jokaisen tulisi hallita tämä. Pohja kaikelle скачать в хорошем качестве

Tärkein vatsaliike. Jokaisen tulisi hallita tämä. Pohja kaikelle

On yksi vatsaliike, joka sinun tulee hallita jotta voit saada treenien hyödyt. Tämä on osana kaikkea liikettä aina ja jos tämä ei toimi, voi erilaista vatsaliikkeistä olla jopa enemmän haittaa kuin hyötyä. Katso video ja kokeile tämä liike ja nämä kaksi testiä heti! Oikeanlaiset vatsalihasharjoitukset Antaa tukea selkärangalle ehkäisten kipuja Tukee ja osallistuu voimantuottoon kaikessa liikkeessä Vatsalihasten tehtävä on myös pitää sisäelimet paikoillaan ja liike osallistuu ruuan liikkeeseen suolistossa Vahva keskivartalo auttaa suorittamaan päivittäisiä toimintoja helpommin ihan ostosten kantamisesta lasten nostamiseen. Aktiiviset syvät ovat myös se tuki, mistä voima lähtee. Eli siis kun teet jotain liikettä missä käytetään voimaa, core ei saa falskata ja hukata voimaa, vaan sen tulee tukea ja siirtää voimaa. Tämä pitää siis toimia treeneissä! https://www.aft.fi/toiminnallinen-vat...