[회복기운동] 프롤로주사 치료 후 운동은 언제부터 어떻게 시작할까요?_청담마디신경외과 심재현 원장 скачать в хорошем качестве

[회복기운동] 프롤로주사 치료 후 운동은 언제부터 어떻게 시작할까요?_청담마디신경외과 심재현 원장

Q. 프롤로 치료 후 운동은 언제부터 가능한가요? A. 회복기의 운동의 역할에 대하여는 전문가들에 따라서 다소 이견이 있기는 합니다. 하지만, 프롤로치료 직후에 과격한 운동을 하는 것은 회복을 방해하여 추가적인 주사치료를 해야될 수도 있습니다. 어떤 전문가는 초기 2~3개월 동안은 통증을 유발하지 않는 가벼운 운동(gentle exercise)만 하도록하고, 그 후에 천천히 운동의 강도를 높이는 것을 권합니다. 프롤로치료를 창시한 Hackett 선생님은 프롤로치료후 수주간은 격렬한 운동을 하지 말 것을 권하였습니다. 따라서 프롤로치료후 약 3~5일간의 염증기(Inflammation phase) 동안에는 되도록 휴식을 취하고, 그 후로는 통증이 유발되지 않는 가벼운 운동을 하고, 통증이 유발되는 자세나 동작은 피하는 것을 권해드립니다. 또한, 손상된 인대는 관절을 불안정하게하여 과도한 스트레칭이 인대의 손상을 더 악화시킬수 있습니다. 요가나 필라테스를 할 때 통증이 유발되는 과도한 스트레칭을 피하시고, 피트니스센터에서 웨이트 트레이닝을 할 때에도 과도한 무게를 사용하여 통증이 유발되는 상황을 피하시기를 권해드립니다. 건강한 신체상황이 아닌, 병변이 있는 상황에서의 운동을 제대로 하기 위해서는 근력운동에 관한 지식과 병변에 따른 의학적인 지식을 모두 필요로 합니다. 과도한 운동은 오히려 스포츠손상을 유발할 수도 있기 때문에, 초기에는 병원에 있는 재활센터에서 의학적인 지식과 운동에 대한 지식을 함께 공부한 선생님들의 도움을 받으면서 운동을 하시는 것이 회복에 도움이 될 것으로 생각됩니다. 더 궁금한 내용은 댓글 또는 카톡, 전화로 문의해주세요. *청담마디 코어운동 : https://url.kr/us3qfj *프롤로치료후 주의사항 :    • [프롤로주사후관리] 하지말아야할 것과 해야할 것_주의사항을 지키면 효과가 높...   *허리통증, 치료가 잘 안되는 이유 :    • [프롤로주사] 허리 통증, 치료가 잘 되지 않는 이유가 궁금하다면_청담마디신...   *경추부통증, 치료가 잘 안되는 이유 :    • [목주변 통증] 경추부 통증, 치료가 잘 되지 않는 이유_목디스크, 경추협착...   *무릎통증, 치료가 잘 안되는 이유 :    • [만성무릎통증] 무릎 통증, 치료가 잘 되지 않는 9가지 이유_청담마디신경외과   *청담마디 카톡상담 : http://pf.kakao.com/_KVyxad *문의전화 : 02-547-7533