【食費月一万円】一人暮らし社会人の節約を楽しむ自炊記録と家計管理🍳✨ / 毎日お弁当🍙 скачать в хорошем качестве

【食費月一万円】一人暮らし社会人の節約を楽しむ自炊記録と家計管理🍳✨ / 毎日お弁当🍙

ご視聴ありがとうございました🙇‍♀️💓 食費月一万円で生活する 社会人OLの平日５日間お弁当記録🍙✨ 節約と健康のために毎日お弁当づくりをしています👩‍🍳 ゆるく楽しくをモットーに 時短料理も取り入れながらコツコツ続けてます😽💖 参考になれば嬉しいです☺️🌷 動画で作ったレシピはこちら💁‍♀️ 🍗鶏むね肉の大葉チーズはさみ焼き 節約・高たんぱく・さっぱり味で夏にもぴったり☀️ 📝材料（1人分） • 鶏むね肉（皮なし）…1/2枚（約120〜150g） • 大葉…2枚 • スライスチーズ…1枚 • 塩こしょう…少々 • 片栗粉…小さじ2 • 油…小さじ1 ★調味料 • ポン酢…大さじ1 • みりん…大さじ1/2 🍳作り方 1. 鶏むね肉は厚みを半分にスライスし、観音開きにしてから麺棒や瓶の底などで軽く叩いて薄く伸ばす。. 食べやすい大きさにカットしておく。 2.大葉とスライスチーズを切ってのせて折りたたむようにサンドする。 3. お肉の外側に塩こしょう、片栗粉をまぶして、軽く押さえて密着させる。 4. フライパンに油を熱し、肉を中火で両面焼く（片面2〜3分ずつ、焦フタをすると火が通りやすいです◎） 5. 余分な油を拭き取り、ポン酢とみりんを加えて軽く煮絡める。 🍴ポイント ・チーズが溶け出しすぎないように、しっかりと閉じて焼くのが◎ ・鶏むね肉は叩くことでやわらかく、火の通りも早くなります✨ 爆買いウエル活で使うポイントは 無料のポイ活サイト ハピタスで貯めています😌🌼 👇ここから登録でお得にポイントGET✨ https://hapitas.jp/register/?i=223249... ▷ お仕事のご依頼はこちらにお願いいたします。 ✉️ : [email protected] ~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 𓍯 調理器具は楽天roomに載ってます𓂑 𓌈 ▶︎楽天room https://room.rakuten.co.jp/room_9b1ac... 👛ウエル活のやり方はInstagramに載せてます✨ ▶︎Instagram : shiro_.312 https://instagram.com/shiro_.312?igsh... #vlog #社会人 #OL #お弁当 #自炊 #キッチン収納 #節約 #日常 #ルーティン #東京 #一人暮らし #賃貸 #日本人 #ポイ活 #ウエル活 #爆買い #おうちごはん