Nackenverspannung einfach lösen | Nacken fest? | 5 min gegen steifen Nacken скачать в хорошем качестве

Nackenverspannung einfach lösen | Nacken fest? | 5 min gegen steifen Nacken

Ist den Nacken fest? Nichts hilft. Du bist unterwegs und hast keine Faszienrolle oder Faszienball dabei - dann hast du hier die 5 min Lösung gegen deinen steifen Nacken. Mit diesen Übungen kannst du deine Nackenverspannung einfach lösen. Einfach - effektiv - effizient! Nackenschmerzen kommen meist durch Fehlhaltungen im Alltag. Eine verkürzte Brustmuskulatur und/oder ein verspannter Rücken führen zu hohen Zugverhältnissen in der Nackenmuskulatur. Unsere 4 Übungen beinhalten eine Nackendehnung mit Nackenkräftigung, zudem Triggerpunktakkupressur der rippenhebenden Nackenmuskeln sowie Druckmassage des Ursprunges des Trapezmuskels am Schädel. Wir hoffen, dass du sie selben positiven Wirkungen erfährst, wie Doris im Video und sich ebenfalls deine Nackenverspannung einfach lösen lässt. Dein Wohlfühlcoach Philipp Stieber 00:00 Einleitung und Intro 01:00 Hintere Nackenmuskulatur - Dehnung und Kräftigung 02:10 Rippenhebende Mukulatur - Triggerpunktdehnung 03:34 Rippenhebende Muskulatur - Triggerpunktdehnung seitlich 05:03 Trapezmuskel Ursprung - Triggerpunktmassage 06:22 Hinweise und Outro 👉 Abonniere meinen Kanal: https://bit.ly/32r9GK3 👉 Besuche meinen Blog: https://bit.ly/3aWMur3 ------------------------------------------------------------------------------------------------- HAFTUNGSAUSSCHLUSS FÜR GEWINNBETEILIGUNG + KEINE MEDIZINISCHE BETREUUNG: Dieses Video dient nur zu Bildungs- und Unterhaltungszwecken. Es gibt keine Garantie, dass Sie mit den in diesem Video erwähnten Techniken Ihre Schmerzen loswerden oder abnehmen. Die Inhalte in diesem Video stellen ausschließlich eine Hilfestellung bei Wohlbefindlichkeitsstörungen dar. Eine Behandlung von Krankheiten oder Schmerzen im medizinischen Sinne findet nicht statt. Dies ist keine medizinische Beratung oder Physiotherapie . Ihr Erfolg bei der Erzielung der in diesem Video behaupteten Ergebnisse wird harte Arbeit, Disziplin und Wissen Ihrerseits erfordern. Ich habe angemessene Schritte unternommen, um sicherzustellen, dass die Informationen in diesem Video korrekt sind, aber ich kann nicht garantieren, dass die in diesem Video erwähnten Websites oder Informationen fehlerfrei sind. Sie erklären sich ausdrücklich damit einverstanden, sich nicht auf die in diesem Video enthaltenen Informationen zu verlassen. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- OFFENLEGUNG VON INFORMATIONEN AN VERBUNDENE UNTERNEHMEN: Dieses Video und seine Beschreibung können Affiliate-Links enthalten, d.h. wenn Sie auf einen der Produktlinks klicken, erhalte ich eine kleine Provision. Ich werde hier nichts veröffentlichen, was ich nicht persönlich überprüft und/oder verwendet habe.