Ilość serii NA MASĘ dla NATURALA znacząco się różni! (odc. 3) скачать в хорошем качестве

Ilość serii NA MASĘ dla NATURALA znacząco się różni! (odc. 3)

Ile serii tygodniowo na masę dla naturala? Jak trenować bez sterydów, żeby budować mięśnie skutecznie? WSZYSTKIE ODCIKI PORADNIKA NATURALA:    • Poradnik Naturala   W tym filmie poruszam temat, który często pojawia się wśród osób ćwiczących siłowo: ile serii wykonywać w tygodniu, żeby rozwijać masę mięśniową naturalnie, bez wspomagania farmakologicznego. Jeśli trenujesz jako natural, musisz planować objętość treningową inaczej niż osoby na dopingu. Zbyt duża liczba serii w jednej jednostce treningowej może spowolnić regenerację i zahamować progres. Kluczowe staje się rozłożenie objętości na cały tydzień, słuchanie własnego organizmu i dostosowywanie planu do możliwości regeneracyjnych. W tym materiale omawiam: jak dobrać objętość treningową na masę, ile serii na siłowni to jeszcze efektywność, a ile to już przesada, dlaczego trening naturalny wymaga strategii i cierpliwości, jak często trenować daną grupę mięśniową w tygodniu, oraz dlaczego kluczowa jest regeneracja, sen i dieta w naturalnym rozwoju sylwetki. Jeśli zastanawiasz się, ile ćwiczeń robić tygodniowo na masę, ten film pomoże Ci poukładać plan treningowy zgodnie z fizjologią, a nie mitem „więcej = lepiej”. #trening #gym #siłownia #mężczyzna