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Como Monitorar a Carga Interna de Treinamento Semanal?

O controle de carga de treinamento é dividido em carga externa e interna. A carga externa é aquela prescrita pelo profissional para que o praticante desenvolva, no caso do treinamento de força, o carga externa pode ser calculada pelo produto entre: séries x repetições x quilagem do exercício. Já a carga interna reflete como o praticante percebe e sente a carga externa prescrita, sendo então, uma ótima ferramenta para controle do treinamento. Uma dificuldade para praticantes, treinadores e pesquisadores é o monitoramento da carga interna dos treinos, pois ela é um fator essencial para a eficácia do treinamento, dentro de um modelo periodizado de planejamento. Por isso, é importante que o profissional acompanhe durante os microciclos, mesociclos e macrociclos, o controle de carga do treino, especialmente para que se obtenha máximo rendimento e evitar possíveis lesões. Professor Dr. Fabio Ceschini ====================================================== Conheça nossos Curso em EAD VPF Society COMO FAZER AVALIAÇÃO FÍSICA E FUNCIONAL EM IDOSOS PRESCRIÇÃO DO TREINAMENTO HIIT BASEADO EM EVIDÊNCIAS CIENTÍFICAS PRESCRIÇÃO DO EXERCÍCIO PARA IDOSOS BASEADO EM EVIDÊNCIAS CIENTÍFICAS EXERCÍCIO E FIBROMIALGIA: ASPECTOS GERAIS E PRESCRIÇÃO DO EXERCÍCIO 4 ESTRATÉGIAS PARA ESTIMAR A INTENSIDADE DO LIMIAR ANAERÓBICO ESTÉTICA E EMAGRECIMENTO FEMININO: APLICAÇÕES DO HIIT TREINAMENTO DE FORÇA E POTÊNCIA EM IDOSOS MASTER CLASS EM EXERCÍCIO E DOENÇAS CRÔNICAS MASTER CLASS EM FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO Cursos Acesse: https://fabioceschini.com.br/cursos/v... ====================================================== Contatos do Professor Dr. Fabio Ceschini e-mail: contato@fabioceschini.com.br WhatsApp: + 55 11 97403 8856 Site: https://www.viajandopelafisiologia.co...