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Hoje vou te ensinar a fazer esta delícia de PANQUECA DE AVEIA COM IOGURE receita super fácil e saudável, com certeza toda família vai adorar. 👉 𝗦𝗜𝗧𝗘 𝗢𝗙𝗜𝗖𝗜𝗔𝗟 𝗣𝗔𝗡𝗘𝗟𝗔𝗦 𝗥𝗘𝗗𝗦𝗜𝗟𝗩𝗘𝗥: https://www.lojaautorizada.net/mamaes... [COMPRAR COM 45% DE DESCONTO HOJE e FRETE GRÁTIS] 🛍️𝗠𝗜𝗡𝗛𝗔 𝗟𝗢𝗝𝗔 "𝗟𝗨𝗠𝗔𝗟𝗬𝗡 𝗛𝗢𝗠𝗘" Utilidades e decoração para casa. Aqui, você encontrará uma seleção de produtos, tornando cada ambiente do seu lar mais prático e aconchegante. VENHA CONHECER: https://s.shopee.com.br/qUMrq2hcJ 📒• 𝗖𝗢𝗡𝗛𝗘𝗖̧𝗔 𝗠𝗘𝗨𝗦 𝗘-𝗕𝗢𝗢𝗞𝗦 𝗘 𝗖𝗨𝗥𝗦𝗢𝗦: Chega de dietas complicadas e receitas sem graça! Aqui você encontra e-books e cursos exclusivos que vão te ajudar a comer de forma saudável, prática e deliciosa. 👉 Acesse agora e garanta o seu: https://www.mamaevidasaudavel.com/cat... __________________________ PANQUECA DE AVEIA E IOGURTE • 𝐈𝐍𝐆𝐑𝐄𝐃𝐈𝐄𝐍𝐓𝐄𝐒: RECHEIO: 1 fio de azeite 1/2 cebola picada 3 dentes de alho picados 350g de patinho moído Sal, páprica, açafrão e pimenta-do-reino a gosto 1 tomate picadinho 3 a 4 colheres (sp) de extrato de tomate Salsinha e cebolinha a gosto MASSA: 2 ovos bem batidos 2 colheres (sp) de iogurte natural desnatado 2 colheres (sobremesa) de queijo parmesão ralado 1 colher (sp) de azeite de oliva 1 colher (sp) de farinha de aveia MOLHO: 1 fio de azeite 1/2 cebola picadinha 1/2 tomate picadinho 2 a 3 colheres (sp) de extrato de tomate Um pouquinho de água Salsinha e cebolinha a gosto Queijo parmesão para finalizar MODO DE PREPARO: 0:12 - 1. Prepare o recheio: Aqueça uma panela com um fio de azeite e refogue a cebola e o alho até dourar. Adicione a carne moída e tempere com sal, páprica, açafrão e pimenta-do-reino. Misture bem e deixe cozinhar até secar a água da carne. Acrescente o tomate picado, refogue por mais alguns minutos e finalize com o extrato de tomate. Misture tudo muito bem e, por último, adicione salsinha e cebolinha. Reserve. 3:05 - 2. Faça a massa: Em uma tigela, bata bem os ovos. Adicione o azeite, o iogurte natural e o queijo parmesão, misturando até incorporar. Acrescente a farinha de aveia e mexa até formar uma massa homogênea. 4:00 - 3. Cozinhe as panquecas: Aqueça uma frigideira antiaderente e despeje uma pequena porção da massa, espalhando bem. Cozinhe em fogo baixo até que a parte de cima esteja firme e a panqueca solte facilmente da frigideira. Vire e doure do outro lado. Repita o processo com o restante da massa. 4:55 - 4. Recheie e enrole: Coloque uma porção do recheio no centro de cada panqueca e enrole delicadamente. Disponha em um refratário. 5:23 - 5. Prepare o molho: Em uma frigideira, aqueça um fio de azeite e refogue a cebola até dourar. Adicione o tomate picado e refogue mais um pouco. Acrescente o extrato de tomate e um pouquinho de água para ajustar a consistência. Misture bem e finalize com salsinha e cebolinha. 6:35 - 6. Finalize e sirva: Cubra as panquecas com o molho, polvilhe queijo parmesão por cima e sirva ainda quente. Agora é só saborear essa delícia! Se gostou da receita, deixa o like, compartilha e comenta aqui embaixo! Gostou também das panelas Red Silver? Essas eu super recomendo, não esqueça de acessar o link no começo da descrição e aproveitar a promoção que está rolando. Bjss da Silvia ______________________________________ 😍 𝗔𝗖𝗛𝗘𝗜 𝗡𝗔 𝗦𝗛𝗢𝗣𝗘𝗘! Pote Hermético Organizador De Alimentos: https://s.shopee.com.br/9A9UnFUYRQ Balança Corporal Bioimpedancia Digital Bluetooth: https://s.shopee.com.br/2LJAek0v17 Panela De Pressão Tramontina Vancouver: https://s.shopee.com.br/7zxXPV2tm9 Liquidificador Britânia BLQE01 2 copos : https://s.shopee.com.br/7V1GosF87E Mixer Elétrico, Mondial Power Premium, 800ml: https://s.shopee.com.br/VrWU5dl62 Jogo de Panelas Kit 9 Pçs Antiaderente: https://s.shopee.com.br/30YrSkIaYh Conjunto de Frigideiras Francesa 3 Peças Antiaderente: https://s.shopee.com.br/2qFRGUWRpS Faqueiro Jogo de Talheres Búzios 24 peças Faqueiro Tramontina: https://s.shopee.com.br/6KpJQxvugG Jogo de Lençol 04 Peças Tecido Acetinado Micropercal : https://s.shopee.com.br/9KSv0WngFF KIT Conjunto De Esfregão E Balde Dobrável : https://s.shopee.com.br/7zxXQ6rwrL Aparelho de Jantar e Chá Porcelana 20 peças Oxford: https://s.shopee.com.br/LY6IGn2Hi ____________________________ • 𝐂𝐎𝐍𝐓𝐀𝐓𝐎 𝐂𝐎𝐌𝐄𝐑𝐂𝐈𝐀𝐋: 📩 mamaevidasaudavel@gmail.com • 𝐌𝐄 𝐒𝐈𝐆𝐀 𝐓𝐀𝐌𝐁𝐄́𝐌 Instagram: / mamae_vidasaudavel Facebook: / mamaevidasaudavel Blog: https://mamaevidasaudavel.com.br #panqueca #receita #receitasaudavel