Routine Express Anti MAL DE DOS Exercices ciblés pour un Dos en Bonne Santé étirements mobilisations скачать в хорошем качестве

Routine Express Anti MAL DE DOS Exercices ciblés pour un Dos en Bonne Santé étirements mobilisations

Aujourd’hui, je vous ai concocté une série d’exercices spécialement conçu pour soulager votre mal de dos 😊 sur 17 minutes ! Préparez votre tapis de sol ! Au programme : mobilisations articulaires, étirements du dos, neurodynamique, et un travail sur les réflexes archaïques. Des techniques efficaces et agréables qui feront du bien à votre dos 💪 (normalement 🤔) Pour maximiser les bienfaits, n’hésitez pas à associer cette routine à la vidéo « 16 minutes de bonheur », disponible sur ma chaîne YouTube :    • Routine d'exercices anti mal de dos :...   N’oubliez pas de laisser un commentaire pour partager vos impressions après avoir testé ces exercices ! Si cette vidéo vous plaît, pensez à liker 👍, à partager 📤, et bien sûr, à vous abonner ! Composition de la vidéo 0:00 Exercice 1 : Étirements latéraux du dos 2:56 Exercice 2 : Activation neuro-dynamique 4:25 Exercice 3 : Activation neuro-dynamique améliorée (mouvement à droite) 5:35 Exercice 4 : Mobilisation en rotation de la colonne vertébrale sur 3 niveaux (à droite) 7:29 Exercice 3 : Activation neuro-dynamique améliorée (mouvement à gauche) 8:35 Exercice 4 : Mobilisation en rotation de la colonne vertébrale sur 3 niveaux (à gauche) 10:22 Exercice 5 : Etirement du muscle Pyramidal 13:19 Exercice 6 : Mobilisation neuro méningé en flexion / extension 15:09 Exercice 7 : Mobilisation en extension de la colonne vertébrale - - - - - - - - - - - - - - - - - - 🔴 Je vous invite à vous abonner à ma chaîne Youtube : https://urlz.fr/gqPz 🔴 Et surtout à faire un tour sur mon site Dos et Posture où tout les exercices sont présentés par catégorie Sciatique, cruralgie, Lombalgie, Dorsalgie, Névralgie cervico brachiale etc... http://dos-et-posture.fr/ - - - - - - - - - - - - - - - - - - 🙋‍♂️ Moi, c'est Thierry. Je suis kiné spécialisé dans le traitement des douleurs chroniques et persistantes du dos. 👍 J'adore tout ce qui est neuro musculaire 🧠💪 et réflexes archaïques 🦖. 🎬 Les vidéos sont pour la plupart des exercices à faire à la maison à destination de mes patients... Je les ai publié sur Youtube pour aider le plus grand monde. 🤓 J'essaye à chaque fois d'être le plus pédagogue possible ! 🙄 SI vous avez des idées de sujet à traiter, n'hésitez à laisser un commentaire. Au plaisir et bon visionnage !