• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

How to TRANSFORM Your Quads With These Exercises скачать в хорошем качестве

How to TRANSFORM Your Quads With These Exercises 8 дней назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
How to TRANSFORM Your Quads With These Exercises
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: How to TRANSFORM Your Quads With These Exercises в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно How to TRANSFORM Your Quads With These Exercises или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон How to TRANSFORM Your Quads With These Exercises в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



How to TRANSFORM Your Quads With These Exercises

QUAD-FOCUSED LEG DAY | Form, Strength & Glute Balance 🔥 In today’s workout, I’m taking you through a quad-dominant leg day while still training the glutes through smart, intentional movement. This session starts with a full dynamic warm-up to prep the hips, knees, and ankles, then moves into heavy compounds, unilateral work, and a strong core finisher. Throughout the workout, I share coaching cues, form tips, and depth guidance to help you get the most out of each exercise—whether your goal is muscle growth, strength, or better movement overall. This workout is perfect if you want stronger quads, balanced leg development, and safer lifts. 🏋️‍♀️ WORKOUT BREAKDOWN • Dynamic leg warm-up (mobility + activation)• Smith machine leg press• Dumbbell step-ups• Smith machine box squats• Bulgarian split squats (drop sets)• Leg extensions superset with walking lunges• Ab finisher (hanging + captain’s chair) Train with intention. Control the reps. Stay consistent. If you enjoyed this workout, make sure to like, comment, and subscribe for more leg training, form breakdowns, and athletic workouts. Follow my socials:Instagram: @soulsculptfitnessTikTok: @soulsculptfitness

Comments
  • Как выполнять болгарские приседания (перестаньте совершать эти ошибки) 1 месяц назад
    Как выполнять болгарские приседания (перестаньте совершать эти ошибки)
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • BUILD SUPERHERO QUADS WITH 4 EXERCISES 11 месяцев назад
    BUILD SUPERHERO QUADS WITH 4 EXERCISES
    Опубликовано: 11 месяцев назад
  • Fitness Progress - Week 1 Recap - Finding My Baseline 5 часов назад
    Fitness Progress - Week 1 Recap - Finding My Baseline
    Опубликовано: 5 часов назад
  • Чем ОПАСЕН МАХ? Разбор приложения специалистом по кибер безопасности 2 месяца назад
    Чем ОПАСЕН МАХ? Разбор приложения специалистом по кибер безопасности
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Тренировка ног 👌 СОЗДАЙТЕ ОГРОМНЫЕ НОГИ с помощью этих 9 эффективных упражнений 👌 6 месяцев назад
    Тренировка ног 👌 СОЗДАЙТЕ ОГРОМНЫЕ НОГИ с помощью этих 9 эффективных упражнений 👌
    Опубликовано: 6 месяцев назад
  • ИДЕАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА НОГ | Укрепление квадрицепсов, бицепсов задней поверхности бедра и ягодичных... 11 дней назад
    ИДЕАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА НОГ | Укрепление квадрицепсов, бицепсов задней поверхности бедра и ягодичных...
    Опубликовано: 11 дней назад
  • «Бей, беги или замри: роль поясничной мышцы в стрессе» 10 месяцев назад
    «Бей, беги или замри: роль поясничной мышцы в стрессе»
    Опубликовано: 10 месяцев назад
  • SHRED BACK FAT AND BUILD MUSCLE IN 2026 7 дней назад
    SHRED BACK FAT AND BUILD MUSCLE IN 2026
    Опубликовано: 7 дней назад
  • EXPLOSIVE LEG DAY |  LOWER BODY WORKOUT WITH ANALIS CRUZ 3 года назад
    EXPLOSIVE LEG DAY | LOWER BODY WORKOUT WITH ANALIS CRUZ
    Опубликовано: 3 года назад
  • Жизнь с самой здоровой семьёй в мире в течение 24 часов 4 дня назад
    Жизнь с самой здоровой семьёй в мире в течение 24 часов
    Опубликовано: 4 дня назад
  • 5 Gym Exercises To Prevent Running Injuries 8 месяцев назад
    5 Gym Exercises To Prevent Running Injuries
    Опубликовано: 8 месяцев назад
  • TRAIN LIKE AN ATHLETE | My Top 6 Plyometric and Power Moves 1 месяц назад
    TRAIN LIKE AN ATHLETE | My Top 6 Plyometric and Power Moves
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь? 3 месяца назад
    ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь?
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • Move Like This In The Morning (It Boosts Testosterone) 3 дня назад
    Move Like This In The Morning (It Boosts Testosterone)
    Опубликовано: 3 дня назад
  • The Vikings Knew Something About Strength We Didn't 2 дня назад
    The Vikings Knew Something About Strength We Didn't
    Опубликовано: 2 дня назад
  • КАК ДЕЛАТЬ БОЛГАРСКИЕ ПРИСЕДАНИЯ В РАЗНОЖКУ | Тренер Келли Кьюс 1 месяц назад
    КАК ДЕЛАТЬ БОЛГАРСКИЕ ПРИСЕДАНИЯ В РАЗНОЖКУ | Тренер Келли Кьюс
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • ИДЕАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ГРУДИ, ПЛЕЧЕЙ И ТРИЦЕПСА ДЛЯ ЖЕНЩИН 1 месяц назад
    ИДЕАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ГРУДИ, ПЛЕЧЕЙ И ТРИЦЕПСА ДЛЯ ЖЕНЩИН
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Влияние разных видов нагрузки на тело: выбери, что для тебя лучше 5 месяцев назад
    Влияние разных видов нагрузки на тело: выбери, что для тебя лучше
    Опубликовано: 5 месяцев назад
  • Вам за 50? Только эти 5 упражнений для ягодиц вам нужны (Хватит тратить время зря!) 3 дня назад
    Вам за 50? Только эти 5 упражнений для ягодиц вам нужны (Хватит тратить время зря!)
    Опубликовано: 3 дня назад
  • If You Have CHICKEN LEGS Do This Exercise (Better Than Squats) 1 месяц назад
    If You Have CHICKEN LEGS Do This Exercise (Better Than Squats)
    Опубликовано: 1 месяц назад

Контактный email для правообладателей: u2beadvert@gmail.com © 2017 - 2026

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5