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Un gurú del fitness afirma que los carbohidratos no mejoran el rendimiento deportivo, pero ¿qué dice realmente la ciencia? En este vídeo analizo estudios, fisiología básica y ejemplos reales para desmontar uno de los mitos más repetidos en redes sociales. Hablamos de: Carbohidratos y energía muscular Glucógeno y rendimiento Por qué muchos influencers demonizan los carbs En qué contextos pueden ser útiles (y en cuáles no) Si entrenas fuerza, resistencia o simplemente quieres informarte sin caer en dogmas, este vídeo es para ti. 📌 Suscríbete para más contenido basado en ciencia y no en gurús. #nutrición #keto #vegan #fitness #salud