「려경요가」 90분 * 하타올레벨 전신을 육방으로 풀며 시원하게 / 어깨가슴 골반 집중 풀기 / 가슴열기 / 하타 / 후굴 / 하타요가 / hatha 하타집중 / 파드마머리서기 скачать в хорошем качестве

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*Wearing 오즈이즈 요가복 하타요가 올레벨이지만 접근이 어려운 동작에서는 대체자세에서 호흡하며 끝까지 함께 해보실게요 앉아서, 서서, 누워서, 엎드려서 등 몸을 육방으로 풀어내고 다양한 행법으로 어깨 가슴 골반 척추를 깊게 자극하여 각성한 후 최종 파당구스타다누라사나 30초 유지 혹은 원하시면 더 깊은 후굴 접근 후 마지막 최종 5분 사바사나로 충분히 이완까지 함께해요 옴 샨티🙏🏽

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