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Proteine auf den Punkt

🎧 Wie viel Protein brauchst du wirklich? Fakten, Mythen & Tipps zur Eiweißzufuhr! In dieser Folge sprechen Carsten Bethäuser und Niklas Schwarz über alles rund ums Thema Proteine – verständlich, praxisnah und wissenschaftlich fundiert. 💪 Warum sind Proteine so wichtig – und wie viel ist zu viel? Ob Muskelaufbau, gesunde Ernährung oder Abnehmen: Proteine spielen eine entscheidende Rolle. Doch wie viel braucht der Körper wirklich? Was sind gute Quellen – und wann machen Supplements Sinn? 🔍 Themen der Episode im Überblick: Funktionen von Proteinen im Körper Tierische vs. pflanzliche Proteinquellen Wie viel Eiweiß ist sinnvoll – und wann wird’s zu viel? Verstoffwechselung & richtige Einnahmezeit Das anabole Fenster – Mythos oder Wahrheit? Proteinpulver, BCAA vs. EAA, Qualität & Nebenwirkungen Tipps für die praktische Umsetzung im Alltag 🥩 Ob du dich vegan, vegetarisch oder mischköstlich ernährst – hier bekommst du klare Fakten statt Fitness-Mythen! 🔔 Jetzt reinhören, abonnieren & keine Folge mehr verpassen! 👉 Schreib uns in die Kommentare: Wie deckst du deinen täglichen Proteinbedarf? #Protein #Eiweiß #FitnessMythen #Ernährung #Proteinbedarf #Supplements #Muskelaufbau #gesundessen #podcastdeutsch #HobbyZumBeruf