• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Ep. 173: How to Defuse From Unhelpful Thoughts скачать в хорошем качестве

Ep. 173: How to Defuse From Unhelpful Thoughts 1 месяц назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Ep. 173: How to Defuse From Unhelpful Thoughts
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Ep. 173: How to Defuse From Unhelpful Thoughts в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Ep. 173: How to Defuse From Unhelpful Thoughts или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Ep. 173: How to Defuse From Unhelpful Thoughts в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Ep. 173: How to Defuse From Unhelpful Thoughts

Welcome back to The Wise Effort Show! In this episode, Dr. Diana Hill, clinical psychologist and author of "Wise Effort," explores how our minds can both empower and hinder us. Learn practical, science-backed strategies to defuse from unhelpful thoughts, become more cognitively flexible, and focus your energy on what matters most. ⏰ Timestamps 00:00 – Introduction: Why our minds can be both our greatest asset and biggest barrier 00:49 – Surfing and the Mind: Lessons from a surf trip with teenagers 02:08 – Understanding Your Mind: The unstoppable thought machine 04:13 – The Marshmallow Experiment: Delayed gratification and cognitive diffusion 08:40 – The Three Cs of Cognitive Inflexibility: Confirmation, Coherence, Compliance 14:41 – Breaking the Rules: Why you should challenge your mind’s rules 18:08 – Practical Tips for Cognitive Flexibility: Marshmallow mind, both/and thinking, and breaking rules 20:12 – Connect with Wise Effort: Membership, reviews, and acknowledgments Key Takeaways Your mind is always producing thoughts—some helpful, some not. Avoidance is not wise effort; learn to step back and observe your thoughts. The “Three Cs” that make us inflexible: Confirmation Effect – We look for evidence to support what we already believe. Coherence Effect – We oversimplify and avoid holding paradoxes. Compliance Effect – We follow rules for social approval, even when they don’t serve us. Practical strategies: • Practice “marshmallow mind”—shift your perspective instead of fighting your thoughts. • Embrace both/and thinking to hold complexity. • Break your mind’s rules to align with your values. Connect with Dr. Diana Hill & Wise Effort Become a member: wiseeffort.com Leave a review: Podchaser Follow for more insights on living with intention and wise effort. Disclaimer: This podcast is for informational and entertainment purposes only and is not a substitute for mental health treatment. WiseEffort #Defusion #Mindfulness #ACT #CognitiveFlexibility #DrDianaHill

Comments
  • Ep. 172: The Power of Non-Attachment 1 месяц назад
    Ep. 172: The Power of Non-Attachment
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Ep. 174: Getting Back on The Path with Rosemerry Wahtola Trommer and Christie Aschwanden 2 недели назад
    Ep. 174: Getting Back on The Path with Rosemerry Wahtola Trommer and Christie Aschwanden
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Ep. 171: Openness Is the New Mindfulness With Jonathan Schooler 1 месяц назад
    Ep. 171: Openness Is the New Mindfulness With Jonathan Schooler
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • КОЗЫРЕВ - астрофизик ДОКАЗАЛ, что ВРЕМЯ это ЭНЕРГИЯ: дважды СИДЕЛ, приговорён к РАССТРЕЛУ 3 недели назад
    КОЗЫРЕВ - астрофизик ДОКАЗАЛ, что ВРЕМЯ это ЭНЕРГИЯ: дважды СИДЕЛ, приговорён к РАССТРЕЛУ
    Опубликовано: 3 недели назад
  • MYFest25: Hospicing and Outgrowing Modernity: A Mother-Daughter Inquiry on Metarelationality, AI, .. 3 месяца назад
    MYFest25: Hospicing and Outgrowing Modernity: A Mother-Daughter Inquiry on Metarelationality, AI, ..
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • Ep 176 - Giving Good Things Freely: The Science of Generosity 2 дня назад
    Ep 176 - Giving Good Things Freely: The Science of Generosity
    Опубликовано: 2 дня назад
  • Комментарий к текущим событиям от 22 ноября 2025 года. Михаил Хазин 2 часа назад
    Комментарий к текущим событиям от 22 ноября 2025 года. Михаил Хазин
    Опубликовано: 2 часа назад
  • Мудрые усилия в отношениях: наведение мостов, отпускание и раскрытие с Дианой Хилл 1 месяц назад
    Мудрые усилия в отношениях: наведение мостов, отпускание и раскрытие с Дианой Хилл
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • BONUS - Unlock Your Body: Self-Massage & Breathwork with Jill Miller | Relieve Stress & Pain at Home 2 месяца назад
    BONUS - Unlock Your Body: Self-Massage & Breathwork with Jill Miller | Relieve Stress & Pain at Home
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Слова, которые не ранят: разговор об истинном этикете с Анной Валл 7 дней назад
    Слова, которые не ранят: разговор об истинном этикете с Анной Валл
    Опубликовано: 7 дней назад
  • «Наука так не работает». Как война с Украиной повлияла на науку и ученых в России 2 года назад
    «Наука так не работает». Как война с Украиной повлияла на науку и ученых в России
    Опубликовано: 2 года назад
  • How To Trick Your Brain Into Liking Discipline - Carl Jung 2 часа назад
    How To Trick Your Brain Into Liking Discipline - Carl Jung
    Опубликовано: 2 часа назад
  • Набиуллина признала.. 😕 Блокировка счетов и курс рубля || Дмитрий Потапенко* 3 часа назад
    Набиуллина признала.. 😕 Блокировка счетов и курс рубля || Дмитрий Потапенко*
    Опубликовано: 3 часа назад
  • Украина 22 ноября! ЗАМЕРЗАЕМ! ЗАПАСАЕМСЯ! ОЧЕРЕДИ! Что происходит в Киеве сегодня?! 6 часов назад
    Украина 22 ноября! ЗАМЕРЗАЕМ! ЗАПАСАЕМСЯ! ОЧЕРЕДИ! Что происходит в Киеве сегодня?!
    Опубликовано: 6 часов назад
  • Кирилл Набутов: новый мирный план, роль партии Яблоко, уличные музыканты и разговоры о долголетии 7 часов назад
    Кирилл Набутов: новый мирный план, роль партии Яблоко, уличные музыканты и разговоры о долголетии
    Опубликовано: 7 часов назад
  • Discover the Power of IFS Training with Dr. Richard Schwartz 10 месяцев назад
    Discover the Power of IFS Training with Dr. Richard Schwartz
    Опубликовано: 10 месяцев назад
  • The Secret to Understanding Humans | Larry C. Rosen | TEDxsalinas 8 лет назад
    The Secret to Understanding Humans | Larry C. Rosen | TEDxsalinas
    Опубликовано: 8 лет назад
  • ЭТОМУ КИТАЙСКОМУ СЕКРЕТУ БОЛЕЕ 1000 ЛЕТ! Гениальный Ученый Лао Цзы о Сохранении Памяти 2 дня назад
    ЭТОМУ КИТАЙСКОМУ СЕКРЕТУ БОЛЕЕ 1000 ЛЕТ! Гениальный Ученый Лао Цзы о Сохранении Памяти
    Опубликовано: 2 дня назад
  • How to Use Your Mind to Heal Your Body With the #1 Harvard Psychologist 1 месяц назад
    How to Use Your Mind to Heal Your Body With the #1 Harvard Psychologist
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Путин проверился. Долина невменяема. Рожай за жетончик. Синоптик Дормидонтов | Итоги с Малаховской 6 часов назад
    Путин проверился. Долина невменяема. Рожай за жетончик. Синоптик Дормидонтов | Итоги с Малаховской
    Опубликовано: 6 часов назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5