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🔥 Tu veux un plan d’entraînement adapté à toi ? Réserve ton appel gratuit ici 👉 https://antoine-blanchet-coa-f8vi.bol... Le 10 km en moins de 50 minutes est un objectif super populaire et un vrai défi motivant. Dans cette vidéo, je t’explique comment l’atteindre étape par étape : combien de temps de préparation prévoir selon ton niveau, comment structurer tes semaines, les erreurs à éviter, et surtout la stratégie de course pour franchir cette fameuse barre des 50 minutes. Que tu sois à 55 min, 57 min ou même plus d’une heure, tu vas trouver un plan concret pour progresser 👊 Avec de la régularité, tu peux y arriver. 📌 Ce que tu vas apprendre : 0:00 Pourquoi viser le sub 50 1:48 Combien de temps prévoir 4:23 Les séances clés 7:12 Les erreurs à éviter 9:10 Stratégie de course 9:33 Plan sur 4 semaines 📩 Retrouve-moi aussi sur : Instagram 👉 / antoine_courseapied TikTok 👉 / antoine.courseapied N'oubliez pas de regarder🎬 nos autres vidéos. N'hésitez pas à les consulter : 👉 • J’ai couru un MARATHON à 16 ans : évite me... 👉 • NE COURS PAS DE MARATHON en + de 4H! (danger) 👉 • Tu Ne PROGRESSERAS Pas tant que tu ne comp... 👍 Laisse un like si t’as appris quelque chose 📝 Et dis-moi en commentaire c’est quoi ton objectif sur 10 km ! #courseàpied #marathon #runningaddict #semimarathon #10km #running