姿勢を正して椅子に腰掛ける - 姿勢を正すのが苦手な方向け座り方のコツ・椅子ヨガの前に скачать в хорошем качестве

姿勢を正して椅子に腰掛ける - 姿勢を正すのが苦手な方向け座り方のコツ・椅子ヨガの前に

#姿勢改善 #猫背 #腰痛 #基礎代謝アップ #椅子ヨガ デスクワークの方や、運動不足で体がかたい方に向けて、椅子ヨガを中心に紹介しています。 椅子ヨガは、座ったまま、または椅子を支えにして、狭いスペースでも運動できるので、オフィスの休憩時間、リモートワークや家事のすきま時間に、ぜひ「ちょっとメンテ」してくださいね。 この動画では、椅子ヨガを始める前に、基本の座り方のポイントを紹介しています。 長年の姿勢崩れから、どこに力を入れて座るのがいいか、わからなくなっている方も多いです。自然に肩の力が抜けて、余計な力みのない状態になるように誘導していますので、姿勢に迷った時は、ぜひこの動画に戻ってあらためて座り直してみてください。 私はWebデザイナーをしていて、元々はデスクワークでかなり姿勢が悪く、運動不足で、一度大きく体調を崩したところから、ヨガでだいぶ姿勢改善したので、同じような方と一緒に楽しんで運動できたら嬉しいです😀 頑張って役立つ動画投稿したいと思っているので、どうぞよろしくお願いします🙏 ちょっとメンテに興味を持っていただいた方へ😉 自己紹介動画    • 【Webデザイナー・イラストレーター】兼【ヨガインストラクター】ちょっとメ...   プロフィール https://chotto-maint.com/profile Twitterやってます🐥   / komomoaichi   ライブ配信でインタビューをしていただきました！ Era Web Architects #94 オンライン椅子ヨガのすゝめ    • オンライン椅子ヨガのすゝめ - コモモ / Era Web Archite...