두바이 쫀득 쿠키 만들기 ㅣ 딱 이렇게 만들어드세요. 당뇨인도 두바이쫀득쿠키 마음편히 먹을수 있습니다 l 저당 두쫀쿠 레시피 | 혈당실험 결과 скачать в хорошем качестве

두바이 쫀득 쿠키 만들기 ㅣ 딱 이렇게 만들어드세요. 당뇨인도 두바이쫀득쿠키 마음편히 먹을수 있습니다 l 저당 두쫀쿠 레시피 | 혈당실험 결과

#혈당관리 #저당두바이쫀득쿠키 #혈당실험 🔽혈당관리를 위해 저당 디저트 먹을 때는 이 순서대로! 드세요 🔽    • 이 방법 당뇨에 직빵입니다 | 별 노력없이 당뇨가 확 달아났습니다 | 닥터딩...   요즘 두바이 쫀득쿠키 열풍, 진짜 대단하죠. 저도 SNS에서 계속 보다가 못 참고 사 먹었는데… 작은 거 1개만 먹었는데도 혈당이 30이나 상승하더라고요. 그래서 “그럼 저당으로 만들면 어떨까?” 싶어서 직접 만들어봤습니다. 오늘 영상은 저당 두바이 쫀득쿠키 레시피를 공개하고, 같은 중량으로 일반 제품 vs 저당 버전을 직접 먹은 뒤 혈당까지 비교해본 영상입니다. (레시피가 메인이고, 혈당 비교는 보너스 검증이에요!) ✅ 오늘 영상에서 다루는 내용 혈당관리를 위한 저당 두바이 쫀득쿠키를 실패 없이 만들기 위한 재료 선택 포인트 카다이프/설탕 마시멜로를 대체한 저당 버전 제작 과정 동일 조건으로 직접 먹고 측정한 혈당 변화 데이터(식전/30분/1시간/2시간) 🥣 저당 두바이 쫀득쿠키 레시피 핵심(대체 포인트) 📍혈당 부담이 큰 재료를 줄이기 위해 이렇게 바꿨어요. 카다이프 면 → 코코넛채(코코넛 플레이크) 설탕 마시멜로 → 알룰로스+젤라틴으로 만든 무설탕 마시멜로 피스타치오 스프레드 → 땅콩버터+말차 스프레드 🧾 사용 재료/분량(영상 기준) 판 젤라틴 3장(찬물에 불려 사용) 땅콩버터 150g 알룰로스 60g 말차가루 5g 코코넛채(코코넛 플레이크) 100g └ 에어프라이어 160도 / 6분 구우면 바삭 식감이 좋아요 코코아파우더(무설탕) 적당량(겉 코팅) 📌 TIP 코코넛채는 식이섬유가 있는 편이고 순탄수 부담이 낮은 편이지만, 지방/칼로리가 높을 수 있어서 양 조절은 꼭 해주세요. 🧪 혈당 실험 조건(동일하게 맞춤) 중량: 47g 동일 섭취 방식: 먹는 속도 비슷하게, 한 입당 30회 씹기 측정: 식전 / 식후 30분 / 1시간 / 2시간 📊 혈당 실험 결과(직접 측정) ① 일반 두바이 쫀득쿠키 식전 102 30분 132 1시간 126 2시간 105 ➡️ 식전 대비 최고 +30 ② 저당 두바이 쫀득쿠키 식전 103 30분 120 1시간 124 2시간 107 ➡️ 식전 대비 최고 +21 📌 정리하면, 저당 버전이 초반 스파이크가 더 완화된 형태로 나타났습니다. ⚠️ 꼭 읽어주세요(중요) 이 영상의 혈당 데이터는 개인 기록/참고용입니다. 컨디션, 수면, 스트레스, 운동, 약 복용 여부에 따라 결과는 달라질 수 있어요. 일반 디저트는 가급적 소량, 드시더라도 혈당 체크를 권장드립니다. 저당 디저트도 많이 먹으면 체중/혈당 관리가 어려울 수 있어요. 치료/식단 조절은 개인 상태에 따라 다르니, 필요 시 의료진과 상담해주세요. 🔗 참고(고정댓글 안내) 혈당을 천천히 올리는 식사법(채소/단백질/지방 먼저 먹기 등)과 관련 실험 영상은 고정댓글 링크로 안내드릴게요. 구독과 알림 설정 해두시면 혈당 관리에 도움 되는 레시피/ 혈당실험 영상 꾸준히 올려드리겠습니다. 시청해주셔서 감사합니다! [챕터] 00:00 오프닝 00:33 오늘 내용(저당 두쫀쿠 레시피 + 혈당 실험 비교) 01:15 혈당 실험 소개 01:23 저당 두쫀쿠 레시피 소개 02:53 혈당 실험 결과 04:04 혈당과 인슐린의 관계 (설탕 디저트가 혈당에 미치는 영향) 04:23 거꾸로 식사법 소개 04:45 마무리