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7 minutes pour se recentrer : Méditation apaisante au fil d’un ruisseau

Prenez quelques minutes pour vous recentrer. Cette méditation guidée vous accompagne au rythme d’un ruisseau de montagne : une respiration lente, un récit apaisant et un retour progressif au calme. Cette pause peut être utilisée : • pour commencer la journée avec clarté ; • pour relâcher les tensions du soir ; • ou à tout moment où tout semble aller trop vite. Dans cette séance de 7 minutes : • une respiration douce et naturelle ; • l’image d’un ruisseau comme fil conducteur ; • un recentrage simple et accessible ; • une sortie progressive pour revenir à votre rythme. Cette méditation fait partie de la série “Ma Pause”, proposée sur Aime Être. Vous y trouverez d’autres moments pour apaiser l’esprit, retrouver la présence et clarifier l’intérieur. Pour aller plus loin : – Découvrez les autres méditations de la chaîne – Abonnez-vous pour recevoir les prochaines pauses – Partagez cette vidéo si elle peut accompagner quelqu’un autour de vous Merci d’être ici. Prenez soin de vous.