[recipe] 밥을 바꾸는 것만으로도 매일 매일 젊어진다? 나에게 맞는 저속노화밥을 찾아보세요!!기적의 저속노화밥. скачать в хорошем качестве

[recipe] 밥을 바꾸는 것만으로도 매일 매일 젊어진다? 나에게 맞는 저속노화밥을 찾아보세요!!기적의 저속노화밥.

아산병원 노년내과 정희원 교수님이 강조하셔서 유명해진 '저속노화밥' , 다들 들어보셨지요? 백미는 당지수, 당부화, 식이섬유, 미량영양소, 단백질 측면에서 타 잡곡 대비해서 건강 요소가 적으며 체내 혈당을 급격하게 올리기 때문에 몸의 염증을 일으키고 인슐린 저항성을 올리기도 하지요. 그렇기 때문에 매일 먹는 백미를 바꿔주는 것만으로도 쉽게 건강을 챙길 수 있어요. 하지만 무조건 식이섬유와 단백질이 높은 단백질을 먹는 것만이 답은 아닙니다. 내 몸에 맞는 저속노화밥을 찾는 것이 더 중요하답니다. 몸의 상태에 따라 백미가 필요한 경우도 있구요. 이번 영상은 나에게 맞는 저속노화밥을 찾을 수 있는 가이드를 줄 수 있을 거예요. 00:00~00:36 인트로: 저속노화 00:37~02:17 곡식별 특징 02:18~02:59 홀썸 저속노화밥 스펙트럼 03:00~03:39 저속노화밥 유형 5가지 03:40~04:55 쌀을 이용할 때 알아두면 좋을 팁 3가지 04:55~07:40 강황 바스마티 밥 07:41~08:54 기장 수수밥 08:55~10:47 콜리플라워 현미밥 10:48~11:49 병아리콩 현미밥 11:50~13:13 렌틸 귀리밥 13:14~13:49 나에게 맞는 저속노화밥은 무엇일까? 영상이 마음에 드셨다면 구독과 좋아요! 부탁드립니다. ❤️ ▪️인스타그램 Instagram: @_wholesome_moment ▪️웹사이트 Website: wholesomelife.me ▪️이메일 email: [email protected] Filmed by Wholesome Edited by J BGM: https://artlist.io