ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರಗಳು | ಗಟ್–ಬ್ರೇನ್ ಸಂಪರ್ಕ ವಿವರಣೆ | Dr.Padmini BV скачать в хорошем качестве

ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರಗಳು | ಗಟ್–ಬ್ರೇನ್ ಸಂಪರ್ಕ ವಿವರಣೆ | Dr.Padmini BV

ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಆರೋಗ್ಯ (Gut Health) ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ (Stress) ಒಂದಕ್ಕೊಂದು ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಮೆದುಳಿನೊಂದಿಗೆ ನಿರಂತರ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಹೌದು, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದಲ್ಲಿರುವ ಲಕ್ಷಾಂತರ ನರಕೋಶಗಳು ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತವೆ. ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 'ಗಟ್-ಬ್ರೇನ್ ಆಕ್ಸಿಸ್' ಎಂದೇ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀರ್ಣಾಂಗಕ್ಕೆ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳ ಸೇವನೆ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಮೆದುಳನ್ನು ಚುರುಕುಗೊಳಿಸಲು ಮೀನು, ಸೊಪ್ಪು, ಡ್ರೈ ಫ್ರೂಟ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಆಹಾರದ ಜೊತೆಗೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಲು ನಿದ್ರೆ, ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದ ಬದುಕು ಬಹಳನೇ ಅಗತ್ಯ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡವು ಜೀರ್ಣಾಂಗದ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹಾಗೆಯೇ, ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತವೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಮಾಡುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಹಳನೇ ಉತ್ತಮ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ವೈದ್ಯರು #GutHealth #GutBrainConnection #MentalHealthFoods #BalancedDiet #StressAndFood 00:00 – Gut–Brain Connection Highlights 01:19 – Introduction 02:34 – Gut–Brain Axis Explained 05:05 – Sweets Before Events – Scientific Reason 09:32 – How Glucose Works in the Body 11:40 – Best Time to Eat Fruits 12:49 – Mental Health Diet 16:06 – Foods for Healthy Sleep 20:15 – Conclusion ================================================================ --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- VK Health brings you trusted, doctor-verified health and wellness content in Kannada. Powered by Vijay Karnataka and part of the Times Internet group, we share expert-led podcasts, webinars, and interactive videos covering medical insights, healthy living, and more. Subscribe for credible, easy-to-understand health information — straight from the experts.