ಗಾಢ ನಿದ್ದೆ ಯಾವಾಗ ಬರುತ್ತದೆ? ಯಾರಾದ್ರು ಮಾತಾಡಿಸಿದ್ರೆ ಸಾಕು ಎಚ್ಚರವಾಗುತ್ತಾ? Dr Sandeep Benkal скачать в хорошем качестве

ಗಾಢ ನಿದ್ದೆ ಯಾವಾಗ ಬರುತ್ತದೆ? ಯಾರಾದ್ರು ಮಾತಾಡಿಸಿದ್ರೆ ಸಾಕು ಎಚ್ಚರವಾಗುತ್ತಾ? Dr Sandeep Benkal

ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಆಹಾರ (food)ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವೋ ಹಾಗೆಯೇ ನಿದ್ದೆಯೂ (sleep)ಮುಖ್ಯ. ನಿದ್ದೆಯು ದೇಹವನ್ನು ರಿಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ (recycling) ಮಾಡೋದಿಕ್ಕೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಯುತ ಜೀವನ ನಡೆಸಲು ನಿದ್ದೆ ಹೇಗೆ ಮುಖ್ಯ? ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಗಂಟೆ ನಿದ್ದೆ ಅಗತ್ಯ? ಇದನ್ನು ಅಸಡ್ಡೆ ಮಾಡೋದ್ರಿಂದ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ಪದೇ ಪದೇ ನಿದ್ದೆಯಿಂದ ಎಚ್ಚರವಾಗೋದು(sleep disturb) ಯಾಕೆ? ಗಾಢನಿದ್ದೆ (deep sleep) ಅಂದ್ರೆ ಏನು? ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆಆಯುರ್ವೇದ ತಜ್ಞರಾದ ಡಾ.ಸಂದೀಪ್ ಬೆನಕಲ್ ಈ ವಿಡಿಯೋದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿದ್ದಾರೆ. #deepsleep p #sleepbenefits #lackofsleep #acidity #latenightsleep #bodyhealing #vkhealth #vijayakarnataka #sleep 00:00- Highlights about sleep 01:11- Introduction 02:18- Why sleep is medicine? 05:03- Is 5 hours of sleep enough? 10:51- Late night sleep and late wake up 14:00- Sleep as per ayurveda 16:27- Deep sleep and resting 20:49- Sleep benefits to health 26:12- Irregular sleep and hungry 28:19- Conclusion --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- VK Health brings you trusted, doctor-verified health and wellness content in Kannada. Powered by Vijay Karnataka and part of the Times Internet group, we share expert-led podcasts, webinars, and interactive videos covering medical insights, healthy living, and more. Subscribe for credible, easy-to-understand health information — straight from the experts.