Bp control tips: ಬಿಪಿ ಇದ್ರೆ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ ಕಾಫಿ ಯಾಕೆ ಉತ್ತಮ? Dr Basavaraj Utagi скачать в хорошем качестве

Bp control tips: ಬಿಪಿ ಇದ್ರೆ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ ಕಾಫಿ ಯಾಕೆ ಉತ್ತಮ? Dr Basavaraj Utagi

ದೇಹಕ್ಕೆ ಬೇಕಾದ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸದೆ ನಾಲಿಗೆ ರುಚಿಗೋಸ್ಕರ (tasty foods) ತಿನ್ನುವವರ ಸಂಖ್ಯೆಯೇ ಹೆಚ್ಚಾಗ್ತಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿಯೇ ಬಿಪಿ (blood pressure) ಕೂಡ ವಯಸ್ಸಲ್ಲದ ವಯಸ್ಸಲ್ಲಿ ಜನರನ್ನು ಕಾಡುತ್ತಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಲೋ ಬಿಪಿ (low bp), ಹೈ ಬಿಪಿ (high bp) ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾಯಿಲೆ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಎಂದೇ ಹೇಳಬಹುದಾದರೂ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಅನುಮಾನವಿಲ್ಲ. ಹಾಗಾಗಿ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಉತ್ತಮ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರಗಳು, ನಿತ್ಯ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವ್ಯಾಯಮ ಅಥವಾ ನಡಿಗೆಯಿಂದ ಈ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಾಂಗಗಳಿಗೆ ಬಹಳ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಉಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಡಾ. ಬಸವರಾಜ ಉಟಗಿ ಅವರು ಈ ಸಂದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ. #bpcontrol #highbloodpressure #hypertension #hearthealth #healthtips #fitness #wellness #lowsodium #healthyheart #bloodpressure #healthawareness 00:00 – Highlights 01:12 – Introduction 01:53 – Causes of Blood Pressure 03:55 – Effects of Lack of Sleep 05:51 – What is High BP? 07:08 – Symptoms of Blood Pressure 07:41 – Reasons for Low BP 09:58 – Common Mistakes During BP Issues 10:55 – BP and Heart Problems 11:48 – Is Dark Chocolate Good for BP? 13:54 – Benefits of Sugarless Coffee 14:51 – Dizziness in Low BP 15:10 – Effects of High BP on the Body 17:01 – Right Age to Check BP 18:31 – Effects of Stress and Anxiety 20:25 – When to Stop BP Tablets 21:09 – Can BP Be Cured? 22:26 – Importance of Consistency 23:19 – Best Foods for Blood Pressure 24:19 – Best Salt for BP 26:03 – Myths About BP 27:20 – Conclusion --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- VK Health brings you trusted, doctor-verified health and wellness content in Kannada. Powered by Vijay Karnataka and part of the Times Internet group, we share expert-led podcasts, webinars, and interactive videos covering medical insights, healthy living, and more. Subscribe for credible, easy-to-understand health information — straight from the experts.