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Für alle Schwangeren: Po Power Workout (17 Minuten)

Dein Po fühlt sich in der Schwangerschaft flacher an als früher? Du bist nicht allein - das passiert vielen Frauen! Während der Schwangerschaft verändert sich dein Körper: Deine Haltung kippt leichter nach vorne, die Pomuskulatur wird weniger aktiviert und verliert so an Kraft und Form. Das kann zu einem abgeflachten Po führen. Mit gezieltem Training kannst du deine Gesässmuskulatur wieder aktivieren und auch präventiv kräftigen! 👇 In diesem 17‑Minuten Po Power Workout konzentrieren wir uns genau darauf: 🔥 Deine Pomuskeln (wieder) spüren und stärken. 🔥 Die Muskulatur aktivieren, die im Alltag oft schlummert. 🔥 Die Beckenbodenmuskulatur profitiert von einem starken Po. 🔥 Haltung verbessern und deinem Körper helfen, kraftvoll zu bleiben. 👉 Los geht’s - dein Po wird’s dir danken! 💪 Du willst mehr als ein einzelnes Workout? Unser Schwangerschaftsprogramm begleitet dich Woche für Woche - mit sicheren, effektiven Trainings, abgestimmt auf deine Schwangerschaftswoche. Jetzt reinschauen und mit uns stark durch die Schwangerschaft gehen: https://rund8fit.ch/trainingsprogramm... 📖 Mehr dazu im Blog: Erfahre, warum dein Po in der Schwangerschaft wirklich flacher wird – und was du noch tun kannst, um ihn wieder in Form zu bringen: https://rund8fit.ch/abgeflachter-po-n... #rund8fit #mamamachtjetztsport #sportinderschwangerschaft #sportnachderschwangerschaft *************************************⠀ Abonniere unseren Kanal um regelmässig Trainingsvideos, ob kurz oder lang zu erhalten! *************************************⠀ Für tägliche Inspiration, Tipps, Empfehlungen und Workouts: Instagram:   / rund8fit   Facebook:   / rund8fit   Trainingsplattform: https://rund8fit.ch ************************************* Möchtest du uns einmal unverbindlich kennenlernen? Für Schwangere 🤰bieten wir einen kostenlosen Guide für sicheres Training in der Schwangerschaft 👉 https://rund8fit.ch/guide-sicheres-tr... Bist du gerade im Wochenbett? 🤱🏻Dann haben wir je nachdem wie du geboren hast, den richtigen Wochenbettkurs für dich - für sanfte Bewegungen und erste Mobilisation. nach vaginaler Geburt: 👉https://rund8fit.ch/wochenbettkurs-na... nach Kaiserschnitt (Bauchgeburt): 👉https://rund8fit.ch/wochenbettkurs-na... Möchtest du noch deine Beschwerden durch deine Rektusdiastase endlich in den Griff bekommen? Kostenlos Trainieren und ein PDF zum Downloaden erhalten? 👉 https://rund8fit.ch/rektusdiastase-st... Hast du weitere Fragen, wie du deinen Beckenboden nach einer Geburt oder Hormonveränderung trainieren kannst? Auch hier haben wir mit den gängigen Mythen aufgeräumt, bieten dir ein PDF mit allen Facts zum Downloaden und kostenlose Trainings: 👉 https://rund8fit.ch/beckenboden-chall... Für Laufinteressierte, die nicht wissen wie sie beginnen können, bieten wir einen kostenlosen Check und Übungen,  die du als Lauf-Vorbereitung nutzen kannst: 👉 https://rund8fit.ch/kostenloser-check... Du möchtest mit dem Training starten, bist dir aber unsicher, welches Level das richtige für dich ist? Mit unserem kostenlosen Stufentest kannst du es ganz einfach herausfinden – ohne Druck und ganz in deinem Tempo! 👉 https://rund8fit.ch/kostenlos-testen-...