如何打破内心焦慮和擔憂的無限循環！ | 認知行爲療法 | 跳出猴子思維 Don't feed the Monkey Mind【熊思維】 скачать в хорошем качестве

如何打破内心焦慮和擔憂的無限循環！ | 認知行爲療法 | 跳出猴子思維 Don't feed the Monkey Mind【熊思維】

如何打破内心焦慮和擔憂的無限循環！ | 認知行爲療法 | 跳出猴子思維 Don't feed the Monkey Mind【熊思維】 面對不確定性, 追求完美，或者過度責任， 都容易讓我們感到焦慮，更嚴重的甚至導致恐慌， 影響我們的日常生活！ 到底有什麽方法，能夠有效的讓我們擺脫焦慮呢？ 這集的動畫書評，小熊將推薦【跳出猴子思維】 Don't feed the Monkey Mind這本書！ 這本書的作者是美國知名心理治療師 Jennifer Shannon 她提出的【認知行爲療法】 被公認為現代治療焦慮症，最有效的方法！ 想要學習如何戰勝猴子思維， 打破内心擔憂和恐懼的焦慮循環， 就記得把這部影片看到最後哦！ 各節重點： 00:00 書本介紹 01:20 什麽是猴子思維？ 03:04 是什麽啓動了猴子思維？ 05:15 制定拓展性策略 07:40 如何應對消極情緒？ 歡迎訂閱我們的頻道: https://bit.ly/3fqzXyk #跳出猴子思維 #認知行爲療法 #焦慮 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 熊思維推薦影片⬇️ AV帝王的暗黑説服術 ‣‣   • AV帝王村西透的暗黑說服技巧 | 溝通有多重要？讓你能夠說服每一個人！ |...   如何動搖人心賺大錢 ‣‣   • 如何靠【非理性行銷】賺大錢！  |  連賈伯斯都想學的非理性行銷  |  ...   顛覆競爭的無限賽侷 ‣‣   • 無限思維 ?！原來一直以來你都想錯了 ！ | 擺脫競爭心態，重新定義做決定...   猶太人為什麼那麼成功？ ‣‣   • 猶太人為什麼那麼成功？背後到底有什麼隱藏的秘密？ | 猶太人的歷史故事 |...   高效能人士的七個習慣 ‣‣   • 高效能人士的七个习惯 | The 7 Habits of Highly E...   ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 熊思維推薦實用工具 ⬇️ 想當Youtuber？70分鐘運營YouTube的教程【免費】 ‣‣ https://bit.ly/352CFFI (網頁最下方的網路研討會) YouTube賺取被動收入線上課程 ‣‣ https://bit.ly/3gfV1sc (馬上領取200美金回扣!） 超好用的Youtube關鍵詞工具 ‣‣ https://bit.ly/3zdvTuO ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 【BGM】 Lemon Cake by Daystar Link:    • ✨샛별 - 🍋Lemon Cake🍰✨ (Royalty Free Music)   License: https://creativecommons.org/licenses/... ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 謝謝您的觀看和支持! 想要了解更多影片，歡迎訂閱【熊思維】！ 讓我們一起學習，一起成長吧！