Марафон Мягкие стопы. Урок 4. Растяжка стоп. Укрепление стоп. Гимнастика для стоп. Растяжка подъёмов скачать в хорошем качестве

Марафон Мягкие стопы. Урок 4. Растяжка стоп. Укрепление стоп. Гимнастика для стоп. Растяжка подъёмов

Друзья, если вам понравилось это видео, вы можете приобрести мою программу по базовой растяжке и курс по балету для взрослых на https://boosty.to/liza.training ! Важно! Ту самую "балетную" стопу мы можем получить только от природы... ну или попытаться достичь в самом раннем возрасте. Если вам больше 10 лет, то добиться высокого подъёма уже точно не получится. Но мы точно сможем выжать максимум из тех данных, которые даны нам природой - сделать стопы мягкими, хорошо управляемыми и контролируемыми. Достигнем мы этого через работу с "осознанностью" стоп, чтобы наш мозг нашёл их на "карте" нашего тела. Алгоритм работы такой: 1. Делаем упражнения для осознанности, находим стопы 2. Учимся включать мышцы стопы 3. Развиваем силу и гибкость стоп, чтобы увеличить амплитуду движений. А ещё помимо эстетики, этот марафон сделает ваши стопы более свободными, но, в то же время, сильными. В общем, более здоровыми Этот марафон я предлагаю проходить в течение недели. Для достижения лучшего эффекта каждый урок можно повторять утром и вечером. Ну а если стопы вообще ваша цель - повторяйте марафон еженедельно 1-2 месяца. И потом периодически возвращайтесь к нему, чтобы напоминать своей нервной системе про наш фундамент