Mi secreto para poner límites sin sentirme culpable (Herramienta DBT explicada fácil) скачать в хорошем качестве

Mi secreto para poner límites sin sentirme culpable (Herramienta DBT explicada fácil)

¿Te ha pasado que quieres pedir algo simple (como un abrazo o espacio) pero tu cerebro te dice que si lo haces, te van a dejar? 🤯 Si vives con TLP o sientes las emociones al 200%, las conversaciones "serias" suelen terminar en dos extremos: o nos tragamos todo para no molestar (y nos hacemos daño), o explotamos y quemamos el puente. En este video te explico, sin palabras raras de psicólogo, la herramienta que salvó mis relaciones: el DEAR MAN de la terapia DBT. Piénsalo como un "Cheat Code" o un guion de cine para cuando tu mente emocional te deja en blanco. Te enseño paso a paso cómo pedir lo que necesitas (o decir que no) sin agresividad y sin morir de miedo en el intento. En este video aprenderás: ✅ La trampa mental: Por qué esperamos que nos lean la mente. ✅ El Guion (DEAR): Cómo describir hechos sin culpar al otro. ✅ El Estilo (MAN): Cómo mantenerte firme aunque te estés temblando por dentro. ✅ Un ejemplo real que puedes copiar y pegar en tu próxima discusión. No tienes que ser "perfecto" para ser escuchado. Solo necesitas la estrategia correcta. 👇 ¿Cuál letra te cuesta más trabajo? (A mí la N de Negociar) ¡Te leo en los comentarios! #TLP #BPD #SaludMental #GestionEmocional #RelacionesSanas #DBT #Psicoeducacion #Borderline #AmorPropio #AnsiedadSocial #ViviendoConTLP