Тренировка на пилатесе Reformer в спортзале скачать в хорошем качестве

Тренировка на пилатесе Reformer в спортзале

Готовы заняться пилатесом, не опустошая свой кошелек? 💪 В этом видео я покажу вам, как создать свою собственную тренировку на реформере для пилатеса своими руками, используя тросовый тренажёр и скамью — для этого не нужна дорогая студия! Не буду врать, реформер для пилатеса изменил мою жизнь (прощай, боль в пояснице!), но эти занятия в студии? Слишком дорого. Поэтому я нашла способ использовать его в домашнем спортзале, и сегодня делюсь с вами всеми своими советами. От упражнений на проработку кора до сжигания ягодиц — эта тренировка охватывает всё и идеально подходит для любого уровня подготовки — будь вы новичок в пилатесе или опытный завсегдатай спортзала, как я! Совет: не забудьте цепкие носки и чувство юмора, потому что некоторые упражнения требуют проб и ошибок (хотя хотелось бы, чтобы всё получилось идеально с первой попытки, ха-ха!). #тренировкакора #пилатес #тренировкаспины #домашнийзал #тренировкавсеготела ГЛАВЫ: 00:00 - Введение 02:25 - Жим от груди 09:55 - Техника разгибания ног назад 11:19 - Тренировка с боковыми махами ног 13:58 - Положение ног в ремнях