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【睡眠改善】睡眠の質を上げる寝室環境の重要な役割！！

✅良質な睡眠を得るための寝室環境の整え方を徹底解説します。この動画では、寝具選びから温度調整、部屋の暗さ、静かな環境の作り方、寝る前のリラックス習慣まで、睡眠の質を高めるための具体的な方法を紹介。規則正しい生活、適度な運動、アロマセラピーの効果も探り、健康的な毎日への第一歩をサポートします！ ※視聴者の皆様へ 動画の解説が早口で聞き取りにくいと感じられる方は、設定から再生速度を0.75倍に変更してみてください。この少しゆっくりな速度で、より一層動画をご視聴いただければ幸いです。 ✅(目次) 0:00 オープニング 0:40 良質な睡眠の基本 1:00 寝室環境の整え方 2:16 快眠のためのライフスタイル 2:51 深い眠りをサポートするアロマセラピー 4:05 デジタルデバイスと睡眠の関係 5:22 まとめ 5:41 最後に ━━━━森川内科クリニックHP(兵庫県)━━━━ ✅https://www.morikawa-naika-clinic.com... ━━━━━━━━公式ライン ━━━━━━━━━ ✅ラインアカウントでは、当院に関する最新情報を皆様にお届けしております！ また当院に対するご質問にも回答しておりますので、お気軽にご質問いただけます。下記リンクから是非ご登録くださいませ。 ＊即時回答希望の場合はお電話ください。（電話：06-6439-7337） ＊ご質問の内容によってはライン上ではお答えできない場合もございます。 https://liff.line.me/1645278921-kWRPP... ━━━自己紹介━━━━━ ✅理事長のプロフィール 森川髙司 医療法人煌仁会 森川内科クリニック　理事長・院長 【経歴】奈良県立医科大学卒業、奈良県立医科大学付属病院で臨床研修医（第2内科）。その後、吉野病院、田北病院内科医長、向山病院副院長などを経て、尼崎市 塚口の地に医療法人煌仁会森川内科クリニックを設立。現在、産業医や校医も務める。 【出演番組等】 日本テレビ「月曜から夜ふかし」 TBSテレビ「水曜日のダウンタウン」 テレビ朝日「マツコ＆有吉 かりそめ天国」などの医療監修 フジテレビ「めざましテレビ」出演など多数 ━━━━━━━━SNS ━━━━━━━━━ ✅Instagram   / morikawanaikaclinic   ✅Twitter   / morikawa_alice   ━━━━━━━━求人募集 ━━━━━━━━━ ✅森川内科クリニックでは一緒に働く仲間を大募集しています！ 下記リンクからご応募お待ちしております！ https://www.morikawa-naika-clinic.com... ━━━━━━診察ご予約について ━━━━━━━ ✅事前受付はこちらから↓(初診専用) https://www.489map.com/helios/A053500... ✅診察予約はこちらから↓(再診専用) https://ssl.fdoc.jp/reserve/subjectli... ※ このチャンネルにて発信する情報は、 医療現場での経験等に基づいた個人的見解をお伝えしております。 動画の発信内容につきましては細心の注意を払っておりますが、万が一視聴者様に不都合なことが生じたとしましても一切の責任を負いかねますのでご了承下さい。 #睡眠 #寝室 #森川内科クリニック