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Imparare a sbloccare il diaframma da soli è importantissimo e può essere un vero salva-vita! In questo video ti proporrò 3 esercizi per sbloccare il diaframma super efficaci e alcune semplici e brevi posizioni di yoga per sbloccare il diaframma. La lezione è adatta a tutti e sicura, ti basta eseguire gli esercizi con calma, seguendo la mia guida. Sbloccare il diaframma nella respirazione non solo è importante per tornare a respirare in modo agevole ma, come vedremo, ha un profondissimo impatto su tutti i tuoi organi interni, sulla tua schiena e sui tuoi livelli di energia. COSA TROVI NELLA LEZIONE di yoga per diaframma 1) DIAFRAMMA BLOCCATO SINTOMI da riconoscere e RISCHI correlati. Ci prenderemo un attimo per comprendere l'origine del problema, il suo impatto sul tuo corpo e come riconoscere un blocco diaframmatico. 2) MASSAGGIO PER SBLOCCARE IL DIAFRAMMA: ti proporrò due tipologie diverse di massaggio del diaframma che ti aiuteranno a tornare a respirare velocemente e in modo semplice. 3) COME SBLOCCARE IL DIAFRAMMA? ESERCIZI CON LE PALLINE oltre al classico massaggio per inibizione in questo video voglio andare ancora più a fondo e lavorare su tutti i punti di attaccamento del diaframma. Non ci limiteremo a massaggiare la parte frontale del muscolo ma useremo delle palline morbide per andare a sbloccare e ammorbidire il diaframma anche nei suoi attaccamenti laterali e posteriori. Per un rilascio veramente completo che abbia un impatto profondo su tutto il nostro corpo. 4) UN PAIO DI POSIZIONI DI YOGA PER UN DIAFRAMMA BLOCCATO: termineremo la nostra ricca pratica con un del sano stretching per diaframma. Ti proporrò giusto un paio di posizioni di yoga (semplicissime e adatte a tutti) per concludere al meglio questa lezione ed integrare tutto il lavoro fatto! Ti auguro una buona pratica e tanta salute, namastè 00:00 Intro: Cause, Sintomi e Rischi 04:33 Esercizi Guidati ----------------------------------------------- DISCLAIMER: Per favore consulta il tuo medico prima di iniziare qualsiasi programma di fitness o applicare qualsiasi consiglio relativo alla tua salute. Utilizzando i nostri video, ti rendi cosciente ed accetti che né Yoga del Fiore Serpente né qualsiasi altra persona associata ad esso siano responsabili per te, per qualsiasi infortunio o perdita tu possa sperimentare in connessione a qualsiasi contenuto da noi postato.