Резилиентность или Устойчивость к стрессу скачать в хорошем качестве

Резилиентность или Устойчивость к стрессу

Устойчивость к стрессу Люди с высоким уровнем резилиентности более гибки и адаптивны к переменам, они обычно быстрее восстанавливаются после неудач или стрессовых ситуаций. Совместно с коучем можно повысить свою устройчивость к стрессу. Например, используя следующие техники: 1. Оценка текущего уровня резилиентности: Коуч может помочь клиенту определить его сильные и слабые стороны в области резилиентности путем обсуждения прошлых ситуаций и реакций на стресс. 2. Установление целей: Совместно с клиентом коуч может определить конкретные цели по укреплению резилиентности и разработать план действий для их достижения. 3. Обучение стратегиям управления стрессом: Коучинг тренирует осознанность во всех сферах жизни, к тому же коуч может предложить различные техники и стратегии для управления стрессом, такие как дыхательные упражнения, медитация. 4. Фокус на поиске решений: Коуч смещает взгляд клиента с проблемы на поиск решения, техники коучинга позволяют генерировать идеи и мыслить за рамками привычного мышления. 5. Развитие социальной поддержки: Коуч может помочь клиенту укрепить свои социальные связи и научиться эффективно использовать поддержку окружающих. 6. Работа над саморегуляцией: Коуч может провести с клиентом тренировки по саморегуляции, помогая ему осознавать свои эмоции, контролировать их и принимать конструктивные решения даже в сложных ситуациях. Эмпатия и поддержка коуча помогоют клиенту замечать его прогресс на пути устойчивости к стрессу. Записывайтесь на бесплатную ознакомительную коуч сессию https://taplink.cc/liliia_coach