Resep Makanan Diet Sehat - Omurice Kembang Kol скачать в хорошем качестве

Resep Makanan Diet Sehat - Omurice Kembang Kol

Kali ini aku membuat menu makanan diet Omurice Kembang Kol. Aku pakai kembang kol sebagai pengganti nasi putih, lebih sehat dan rendah kalori. Tau ga kalori 200 gram kembang kol seperti di video ini hanya 50 kalori. Kalau kalori semangkok nasi putih bisa mencapai 200 kalori lebih. Omurice Kembang Kol ini total 312 kalori Omurice Kembang Kol Bahan : 200 gram kembang kol Segenggam peterseli, cincang 2 butir telur 100 gram jamur, iris 1 buah bombay, iris 2 sdm saus bbq 1 sdm saus sambal 1 sdt madu 150 ml air matang Larutan tepung maizena Kaldu jamur, garam, merica dan gula secukupnya Cara membuat : 1. Blender/cincang kasar kembang kol hingga menyerupai bulir nasi 2. Tumis kembang kol hingga matang, bumbui dengan merica, garam dan kaldu jamur secukupnya. Tambahkan peterseli cincang, aduk rata, sisihkan 3. Saus : Tumis bombay dan jamur hingga layu, masukkan saus bbq, saus sambal, madu, merica, kaldu jamur, gula dan air matang. Saat sudah mendidih, masukkan larutan tepung maizena agar saus mengental, sisihkan 4. Kocok telur, masak sambil sesekali diaduk, angkat. 5. Penyajian : Tata nasi kembang kol, selimuti dengan telur, siram dengan saus erimakasih buat temen-temen yang sudah nonton video ini. Kalau kalian suka sama video aku ini jangan lupa klik Like dan Share video ini ketemen-temen kalian. Jangan ragu juga untuk komen dibawah kalo kalian ada saran/kritik. Follow Instagram aku di   / dapur.pandamerah