אימון טבטה לבטן שטוחה וחזקה | מאי מור скачать в хорошем качестве

אימון טבטה לבטן שטוחה וחזקה | מאי מור

באימון הטבטה הבא נתמקד בעבודה על חיזוק וחיטוב שרירי הבטן! הנה התרגילים שלכם- מטפס הרים עם רגל ימין ״לגעת בעקבים״ מטפס הרים עם רגל שמאל כפיפות ״אופניים" התמדה באימוני עיצוב וחיטוב בשילוב עם אימוני אירובי, אכילה ושתייה נכונה - הם הסוד להשגת ריבועים בבטן. אימון טבטה הוא אימון קצר ומאתגר של בדיוק 4 דקות. 20 שניות של מאמץ אינטנסיבי ו-10 שניות של מנוחה. אימון בעל יעילות גבוהה מאד בו שורפים יותר קלוריות בזמן קצר. האימון מביא לשיפור אירובי ואנאירובי. שריפת שומנים וקלוריות ממשיכה גם ב-48 השעות שלאחר האימון. בקיצור אימון טבטה זה לגמרי אימון קסאח ופחות מתאים למתחילים.