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#139

In dieser Folge tauche ich mit _Kathi Bohnet _tief ins Nervensystem ein: Was machen Sympathikus, ventraler und dorsaler Vagus – und wie helfen sie uns im Familienalltag? Wir sprechen über Wut als Kompass, „Rupture & Repair“, Planeten & Stressampel, und warum Co-Regulation nicht dasselbe ist wie „zusammenreißen“. Außerdem: Klo-Regulation to go, unsere Buch-Highlights und eine Einladung zum Familienforum in Hannover. *Darum geht’s in der Episode:* Was ist das Nervensystem eigentlich – und warum steuert es unser Überleben 24/7? Gefühle verstehen: Wut, Angst, Trauer & Freude als wichtige Botschaften Co-Regulation vs. Selbstkontrolle: Warum Kinder (und wir) Begleitung brauchen Alltagsnah & praktisch: SOS-Miniübungen und das Prinzip der „Klo-Regulation“ Wie Kathis „Nervensystems-Brille“ Alltagsszenen verändert – und warum Reparatur wichtiger ist als Perfektion ✨ **Highlights & Takeaways für dich**✨ Nervensystem = Schutzcrew 24/7: Es hält uns am Leben – auch wenn’s sich manchmal unbequem anfühlt (z. B. Erstarrung). Gefühle sind Signale, kein Feind: Wut zeigt Werte & Grenzen; Ziel ist Regulation, nicht Unterdrückung. Co-Regulation baut Bahnen: Erst gemeinsam Wege durch den „Dschungel“, dann kann das Kind sie alleine gehen. Selbstregulation ≠ Selbstkontrolle: Die Welle reiten, nicht wegdrücken – sonst platzt der „Luftballon“. Alltagstipp „Klo-Regulation“: Mini-Übungen beim stillen Örtchen – realistisch, regelmäßig, wirksam. Planeten & Stressampel: Die „Raketensteuerung“ hilft, für jede Situation auf dem passenden „Planeten“ zu landen (Schlaf, Verbundenheit, Action). Rupture & Repair: Brüche passieren – entscheidend ist die Reparatur und ein wohlwollendes „Familienklima“. 🙌 Erlebe uns beide live beim Familienforum Miteinander Lernen in Hannover am 15. & 16. November – mit Vorträgen, Workshops und tollem Kinderprogramm. ⚓️ Ich bin dein Anker und Leuchtturm – mit Herz, Expertise und einer Prise Humor, wenn es wieder mal wild wird. Deine Kiran *Infos zu Kathi Bohnet:* [Homepage](https://katibohnet.de/) [Instagram](  / katibohnet.de  ) [Buch "Nervenstark verbunden"](https://katibohnet.de/autorin/nervens...) Mein neuen [PODCASTTRAILER](https://open.spotify.com/episode/71ul...) findest du hier ➡️ ✨ *Folge mir & bleib verbunden* 📸 Instagram: [@kiran.deuretzbacher](  / kiran.deuretzbacher  ) 🌐 Website: [www.bindung-beziehung.de](https://bindung-beziehung.de/) 📞 Buche dir jetzt ein Kennlerngespräch mit mir 📞 💬 *Coaching & Begleitung* 👨‍👩‍👧 Familiencoaching Online – Begleitung für dich und deine Familie: ➡️ [bindung-beziehung.de/familiencoaching-online](https://bindung-beziehung.de/familien...) 🎓 SOS-Coaching „Schule ohne Stress“ – für einen gelasseneren Schulalltag: ➡️ [bindung-beziehung.de/sos-coaching-schule-ohne-stress](https://bindung-beziehung.de/sos-coac...) 📚 *Bücher & Kurse zum Lesen & hören 👂* 📖 Konflikte nutzen statt vermeiden – Starke Bindung statt Machtkämpfe: ➡️ [bindung-beziehung.de/buch-konflikte-nutzen](https://bindung-beziehung.de/buch-kon...) (Vorbestellung) Starke Gefühle, starker Halt - Selbstregulation für dein Kind und dich ➡️ https://bindung-beziehung.de/buch-sta... 🎧 **Online-Audiokurs**„Beziehungsbooster“ – für mehr Verbindung im Familienalltag: ➡️ [bindung-beziehung.de/online-audiokurs-beziehungsbooster](https://bindung-beziehung.de/online-a...) 💌 Tipp: Trag dich in meinen [Newsletter](https://bindung-beziehung.de/newsletter/) ein, um wöchentliche Bestärkungsbriefe mit Impulsen für deinen bindungsorientierten Familienalltag zu erhalten.