У нас вы можете посмотреть бесплатно Создание пространства в прогибах назад: Салабхасана и Дханурасана или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Прогибы назад в йоге Айенгара — это не усилие, а создание чёткой, плавной дуги, которая поддерживает позвоночник при его изгибе. В этой последовательности мы рассмотрим три основные позы, основанные на принципах безопасных и комплексных прогибов: Шалабхасана (поза Саранчи) — для развития силы и максимального вытяжения Дханурасана (поза Лука) — для поддержания гибкости за счёт силы и выравнивания Варианты Паршвы (боковые движения) — для улучшения стабильности корпуса, силы и баланса Благодаря тщательному инструктажу и пошаговой последовательности вы научитесь стабилизировать позвоночник, раскрывать грудную клетку и развивать баланс между усилием и лёгкостью в этих захватывающих позах. Эта последовательность делает акцент на чёткости выравнивания и ключевых действиях, необходимых для достижения вытяжения спины без напряжения. Что вас ждет в этой практике: Укрепление мышц ног, рук и спины Возможность улучшить подвижность и разгибание позвоночника Работа над мышцами кора для обеспечения стабильности и силы прогибов Понятные и доступные шаги к уверенным прогибам спины Этот класс подходит для тех, кто уже имеет опыт занятий йогой Айенгара и хочет лучше понять тонкости прогибов. xo, /stephanie #iyengaryoga #iyengaryogapractice #backbendalignment ___________________________ Всё это звучит знакомо: 👉 «Найти время для практики сложно. Иногда у меня просто нет времени на 90-минутное занятие». 👉 «Моя практика кажется пресной и безжизненной. Мой прогресс остановился». 👉 «Я прихожу на коврик и чувствую себя растерянным. Я не знаю, что практиковать». Моя подписка по запросу поможет вам преодолеть эти трудности! 🎁 Воспользуйтесь этой ссылкой, чтобы получить скидку 50% на ежемесячную подписку. Это эксклюзивное предложение, чтобы поблагодарить вас за всю любовь и поддержку, которые вы дарите этому каналу. Вы не ослышались. Скидка 50% действует НЕ только на один месяц, а каждый месяц, если вы не отмените подписку! https://studiopoyoga.kit.com/9658a0a36f 🧱 Нужны принадлежности для йоги? Скачайте моё БЕСПЛАТНОЕ руководство: https://studiopoyoga.ck.page/e18e5a8866 ___________________________ Стефани Тенсер/Studio Po Yoga Corp. — Отказ от ответственности: проконсультируйтесь с врачом перед началом любой новой программы тренировок. Участвуя в этой программе тренировок, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск. Вы должны понимать, что участие в любой программе тренировок может привести к травме. Пожалуйста, будьте внимательны и прислушивайтесь к своему телу. Добровольно принимая участие в данных упражнениях, вы принимаете на себя весь риск получения травм и соглашаетесь освободить Стефани Тенсер и Studio Po Yoga Corp. от любых претензий или исков, известных или неизвестных, возникающих из-за их халатности.