Turni di notte: ecco come affrontarli al meglio e ridurre i rischi sulla salute. скачать в хорошем качестве

Turni di notte: ecco come affrontarli al meglio e ridurre i rischi sulla salute.

Vuoi capire come dormire meglio e migliorare la qualità del tuo sonno? Scopri la mia Masterclass sul Sonno: https://nicolatriglione.com/mastercla... La qualità del sonno è uno dei pilastri della salute a cui prestare maggiore attenzione. Ma come si può avere un riposo di qualità se si lavora a turni e quindi spesso si è impegnati per tutta la notte? In questo video scoprirai proprio quali sono i rischi del lavoro notturno, da cosa dipendono e soprattutto quali sono le migliori abitudini per ridurre al massimo questi rischi. So bene che non tutti sono facilmente applicabili, serve disciplina e forza di volontà, ma è davvero fondamentale per la salute di chi svolge questo tipo di lavoro. Se svolgi un lavoro a turni (o un lavoro notturno), aspetto i tuoi pareri e considerazioni nei commenti. ----------------------------------------- Scopri tutte le mie Masterclass: Integratori: https://nicolatriglione.com/integrato... Esami del Sangue: https://nicolatriglione.com/mastercla... Prevenzione Cardiovascolare: https://nicolatriglione.com/mastercla... Sonno: https://nicolatriglione.com/iscriviti... Allenamento Cardiovascolare: https://nicolatriglione.com/mastercla... Percorso Avanzato Come Dimagrire (con la Dott.ssa Wanda Rizza): https://nicolatriglione.com/percorso-... ----------------------------------------- Sei stanco di sentirti stanco? Allora ti consiglio di leggere il mio libro. Un testo in cui ho condiviso il mio metodo e raccolto tutte le strategie per aiutarti a ritrovare l'energia perduta e a migliorare la salute fisica e mentale 👇🏻 📘 ▶ https://amzn.to/3VABmYy Se vuoi migliorare la tua salute e aumentare il livello di energie, scarica il mio ebook gratuito da questo link 👇🏻 📘 ▶ https://jo.my/scarica-la-guida-gratuita ----------------------------------------- Rimaniamo in contatto: Il mio sito ▶ https://nicolatriglione.com Instagram ▶   / dr.nicola.triglione   Facebook ▶   / dottnicolatriglione   Newsletter ▶ https://nicolatriglione.com/iscriviti... ----------------------------------------- Ecco cosa troverai nel video: 00:00 - Intro 00:29 - Turnisti e qualità del sonno 01:55 - Rischi e problemi del lavoro notturno 04:35 - Come tutelarsi? 06:13 - L’importanza del sonno per i turnisti