Протеиновый салат с красной капустой и киноа – легкий и сытный. Идеально для ужина. Очень просто! скачать в хорошем качестве

Протеиновый салат с красной капустой и киноа – легкий и сытный. Идеально для ужина. Очень просто!

Протеиновый салат с красной капустой и киноа – легкий и сытный. Идеально для ужина. Очень просто!    • Protein- Salat mit Rotkohl und Quinoa – le...   Здравствуйте, дорогие друзья! Сегодня я представляю вам очень простой рецепт. Этот салат – настоящая витаминная и белковая бомба. Хрустящая красная капуста, питательная киноа и свежая петрушка обеспечивают ценную клетчатку и растительный белок. Семена граната добавляют свежести и антиоксидантов. Легкая заправка с лимоном, бальзамическим уксусом, оливковым маслом и горчицей гармонично завершает вкус и идеально объединяет все ингредиенты. Здоровый, сбалансированный салат, который дает энергию, надолго насыщает и идеально подходит для осознанного питания. Быстро, вкусно и недорого! 👉Совет: Киноа лучше немного недоварить, тогда сохраняются питательные вещества, и она хорошо выглядит в салате. Время варки 6-7 минут на слабом огне идеально для этого салата. Лучше всего приготовить киноа накануне. 🌿😊 ✍️ Ингредиенты: 400 г красной капусты (примерно ¼ кочана) 3 красные луковицы 80 г сырой киноа (примерно ½ стакана) 1 небольшой пучок петрушки 70 г семян граната 12 штук фиников 🌿Петрушка Спрей с маслом Заправка: 1 ст. ложка оливкового масла 2 ст. ложки белого бальзамического уксуса Соль Перец 1 ч. ложка горчицы средней остроты ½ лимона 1 ст. ложка меда По желанию 2-3 ст. ложки теплой воды для разбавления Приятного аппетита!😊😊 #recipe #pumpkinclub #frischersalat #schnellabnehmen #veganrezept #schnellerezepte #einfacherezepte #salat #rotkohl #abendessen #protein Дорогой друг, напиши мне, из какой страны ты смотришь мое видео! 🌎🌎🌎Мои видео имеют субтитры (CC) на многих языках. Пожалуйста, не забудь активировать свой родной язык в настройках. Я перевожу описания на разные языки. 👉 Если что-то будет не совсем понятно, просто напиши мне в комментариях, и я с радостью отвечу на все твои вопросы. Удачи на кухне!🔥 Еще больше быстрых и простых рецептов для тебя:    • Salate