무릎에서 소리가 나서 아프신 분? / 스쿼트 런지 하체 운동시 무릎 통증 소리 Leg Pain , Squat , Lunge , knee snaping скачать в хорошем качестве

무릎에서 소리가 나서 아프신 분? / 스쿼트 런지 하체 운동시 무릎 통증 소리 Leg Pain , Squat , Lunge , knee snaping

#골반교정 #체형교정 #다이어트 무릎에 소리가 나면서 통증을 유발하거나, 통증은 없지만 무릎에 자주 소리가 나는 케이스가 생각보다 많습니다. 대다수 일반인 분들은 '뼈소리' 라고 지칭해서 뼈가 부딪쳐서 나는 그런 소리로 알고 계신분들도 있지만 실제로 무릎에 소리가 난다고해서 뼈가 부딪치거나 하는게 아닌 , 일종의 공기 마찰음입니다. 관절이 움직일때 이상적인 움직임을 위해 관절 안쪽 공간은 진공상태를 유지하게 되는데요 이때 관절의 진공상태가 좋지않은 움직임 전략으로 인해서 움직임 나오기전에 진공이 풀리면서 나는 소리라고 생각하시면 될거 같습니다. 다만 그런 움직임들은 결국 좋지않은 전략으로 관절 주변에 무리를 주게 되고 이는 불편감 통증으로 발현 혹은 조직 손상까지도 이어질 수 있다는 정보 반증이기도 합니다. 소리가 당장 나는것이 큰문제는 없을 수 있으나, 통증 및 이런 이상 신호는 일종의 경고음처럼 생각하시는게 좋습니다. 소리가 더 나지 않도록 수정해주는 것도 관절 통증 예방에도 도움 될 뿐더러 사실 대다수 이런 패턴은 결국 불균형 혹은 일상생활 불편감 , 운동시의 불편감으로 발현되기에 결국은 잡아야 하기도 합니다. 영상 보시면서 많은 도움 되셨으면 하는 바램입니다. 영상 시청해주셔서 감사합니다. 영상속 해결방법은 맴버십영상속 해결방법은 맴버십 전용 영상에서 확인해 보실 수 있으십니다. 셀프로 혼자 하는방법은 SMR 등급을 , 해결방법만 보고싶으신 분들은 DVL 등급 추천드립니다. DVL PILATES PT 레슨 및 교육은 @ Develop_hyeok 인스타 DM 이나 open.kakao.com/o/sXZokZof 오픈카톡을 주시면 감사하겠습니다. ============================================================= 영상은 각본없는 수업내용 그대로이며, 영상 촬영은 대상자에 동의를 받고 진행 한다는걸 명시합니다. 사전 동의없는 불펌은 금지합니다. 부분별한 비난 비방글은 경고없이 삭제 차단 조치될 수 있습니다. 저의 주장은 어느 특정 누군가를 비난 혹은 비판하려는 의도가 없습니다. 분란 및 분쟁을 유발하는 댓글도 경고 없이 삭제 차단 될 수 있습니다. ===========================================================