걷기 대신 이거 하세요. 무릎통증 싹! 사라집니다. скачать в хорошем качестве

걷기 대신 이거 하세요. 무릎통증 싹! 사라집니다.

"무릎이 아파서 걷기도 힘든데 하체 운동을 하라고요?" 무릎 통증은 단순히 근육이 부족해서 생기는 것이 아닙니다. 우리 몸의 사슬(Kinetic Chain)이 꼬여서 발생하는 '하지정렬'의 문제입니다! 오늘 켄63에서는 단순히 근육을 키우는 웨이트가 아니라, 물리치료 현장의 임상 경험과 필라테스 리포머 풋워크의 생체역학적 원리를 매트에 그대로 녹여낸 가장 과학적이고 빠른 5분 재활 루틴을 공개합니다. 수술 권유를 받았던 분들도, 계단 내려갈 때마다 찌릿했던 분들도 딱 일주일만 이 루틴을 따라 해 보세요. 여러분의 무릎 수명이 20년은 더 늘어납니다! 🕒 영상 챕터 (타임라인) 00:00 무릎 통증의 진짜 원인, '근육량'이 아닙니다! 00:53 [운동 1] 골반의 수평 저울을 맞추는 '사이드 레그 리프트' 02:03 [운동 2] 무릎 연골을 살리는 수학적 공식 '매트 풋워크' 02:45 [운동 3] 무릎의 GPS 시스템 가동! '싱글 레그 밸런스' 04:15 무릎 통증 탈출을 위한 켄63의 핵심 요약 📌 비즈니스 문의 및 상담 인스타그램: @ken_workout63 #무릎통증 #켄63 #무릎운동 #재활필라테스 #물리치료사 #홈트 #체형교정 #강철무릎