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Esercizi e andature per la corsa: lo Skip

Lo Skip, la cosiddetta "corsa a ginocchia alte" che proprio per questo suo nome potrebbe trarre in inganno: le ginocchia non devono essere tirate su attivamente, ma devono salire solo come conseguenza che i piedi spingono a terra come delle molle I piedi salgono sotto al bacino, in modo da tenere alto il baricentro del corpo, ed il piede libero, quello che non è in appoggio, non deve avere la punta diretta verso il basso ma deve essere parallelo al terreno: in questo modo sarà pronto ed attivo per la spinta successiva reagendo come una molla non appena toccherà terra Per non incorrere negli errori tipici, è meglio effettuare l'esercizio con meno intensità ma cercando di mantenere l'assetto corretto www.natural.run www.facebook.com/naturalruncoach www.instagram.com/naturalruncoach