25 MELHORES EXERCÍCIOS DE JIU JITSU COM BOLA скачать в хорошем качестве

25 MELHORES EXERCÍCIOS DE JIU JITSU COM BOLA

(113) Nesse episódio eu mostro uma lista com os 25 melhores exercícios de #JIUJITSU para serem feitos em uma bola suíça (BOLA D EPILATES). São excelentes exercícios para serem feitos sozinho, como aquecimento ou até mesmo para treinar em casa. É muito importante praticar esse tipo de #EXERCÍCIO no JIU JITSU, eles ajudam no fortalecimento dos músculos, coordenação motora, concentração, equilíbrio e flexibilidade, além de muitos outros benefícios. São diversos movimentos inspirados nas técnicas do #BJJ. ⛔ COMPRE AGORA MEU CURSO DE JIU JITSU COM MAIS DE 300 FINALIZAÇÕES PASSO A PASSO: ⛔ https://henriquemerloto.com/curso ⛔ PREÇO ESPECIAL PARA OS 100 PRIMEIROS!!! LISTA DE EXERCÍCIOS: 01 - SPRAWL 02 - SPRAWL COM A BOLA VINDO 03 - PASSAGEM DE GUARDA 04 - BERIMBOLO 05 - ALTERNANDO JOELHO NA BARRIGA 06 - TORÇÃO DE QUADRIL 07 - MEIA INVERTIDA 08 - MONTADA 09 - MONTADA COM BARRIGADA 10 - DOMÍNIO DOS QUATRO APOIOS 11 - ENTRANDO COM O QUADRIL 12 - ENTRANDO COM O QUADRIL COM GIRO 13 - EQUILÍBRIO SENTADO 14 - EQUILÍBRIO AJOELHADO 15 - EQUILÍBRIO TROCANDO 16 - EQUILÍBRIO COM UM JOELHO 17 - EQUILÍBRIO EM PÉ 18 - GIRO DE QUADRIL 19 - GIRO DE QUADRIL PASSANDO A PERNA 20 - EQUILÍBRIO COM GIRO DE QUADRIL 21 - PASSADA DE PERNA COM SPRAWL 22 - ROLAMENTO LATERAL 23 - ROLAMENTO FRONTAL 24 - ROLAMENTO PARA TRÁS 25 - CAMINHADA DE MÃO COM GIRO ⚡ EU SOU O HENRIQUE MERLOTO. TENHO ME DEDICADO ÀS ARTES MARCIAIS DESDE 2010. NESSES ANOS DE TREINAMENTO JÁ PRATIQUEI E EXPERIMENTEI DIVERSOS ESTILOS DE LUTA. ACREDITO QUE UM VERDADEIRO ARTISTA MARCIAL TEM QUE SER COMPLETO FISICAMENTE, TECNICAMENTE E MENTALMENTE. NESSE CANAL VOCÊ PODE ACOMPANHAR UM POUCO DESSA MINHA TRAJETÓRIA E MEU ESTILO DE VIDA, COM TÉCNICAS DE COMBATE DOS MAIS VARIADOS ESTILOS MARCIAIS, ALÉM DE TREINOS DE DESENVOLVIMENTO FÍSICO E DICAS DE NUTRIÇÃO ⚡ ✅ INSCREVA-SE https://goo.gl/ShCXJc ATIVE 🔔 🔥 ME SIGA NO INSTAGRAM @HENRIQUEMERLOTO 💥 GRUPO DO TELEGRAM: https://t.me/canaldomerloto ✉ EMAIL: [email protected] 🤜 VOCÊ MORA EM SÃO PAULO E QUER TREINAR COMIGO? ENTRE EM CONTATO PARA AULAS PARTICULARES PELO DIRECT DO INSTAGRAM OU POR EMAIL 🤛 ⚡ QUER ME DAR AQUELA FORÇA NO CANAL? 👍 CURTA ✍️ COMENTE 📢 COMPARTILHE