Древняя практика ДОЛГОЛЕТИЯ о которой знает только 1% / Попробуй прямо СЕЙЧАС скачать в хорошем качестве

Древняя практика ДОЛГОЛЕТИЯ о которой знает только 1% / Попробуй прямо СЕЙЧАС

👉 Ознакомиться с ЙОГА ГИДОМ: https://yoga-academy.online/yoga-guid... 🌐 Подписывайтесь на наш телеграм канал: https://t.me/+QOMVkoFLPNszMDAy Добро пожаловать на канал “Академия йоги”. Здесь мы рассказываем о йоге профессионально, помогаем вам улучшать личную практику и делимся историями наших учеников. Это видео — готовая утренняя практика, которую можно делать каждый день. Комплекс занимает около 15 минут и подходит для любого уровня подготовки. Начинаем с положения стоя, мягко пробуждаем тело, разгоняем лимфатическую систему. Затем работаем с позвоночником — вытяжения, наклоны, прогибы. Переходим к Сурья Намаскар с подробными объяснениями каждого движения. Завершаем дыхательной практикой и коротким сканированием тела. Все упражнения показаны с вариациями — от простых до более сложных. Делайте то, что вам сейчас доступно. Практикуйте вместе со мной прямо сейчас. 📌 Подписывайтесь на канал — здесь мы раскрываем глубину йоги, показываем её пользу для здоровья и жизни и помогаем сделать первые шаги даже тем, кто ещё ни разу не пробовал. ✍️ Напишите в комментариях — практикуете йогу по утрам? Как изменилось ваше состояние? #академияйоги #йога #утренняяйога #сурьянамаскар #йогадляначинающих #практикайоги #здоровье #позвоночник #пробуждение #йогакаждыйдень ТАЙМКОДЫ 00:00 — Начало практики 00:28 — Упражнение 1 01:53 — Упражнение 2 02:28 — Упражнение 3 03:00 — Упражнение 4 05:01 — Упражнение 5 10:18 — Упражнение 6 11:08 — Упражнение 7 12:32 — Завершение практики