Dysfunktionale Kognitionen 🤯💥 Was sind dysfunktionale Denkmuster? Psychologie im Alltag (Glossar) скачать в хорошем качестве

Dysfunktionale Kognitionen 🤯💥 Was sind dysfunktionale Denkmuster? Psychologie im Alltag (Glossar)

Dysfunktionale Kognitionen oder dysfunktionale Gedanken sind automatisch auftauchende Gedanken, die meist negativ verzerrt sind. „Ich bin eine Versagerin“ ist ein Beispiel für einen dysfunktionalen Gedanken. Dieser drängt sich automatisch in den Vordergrund, häufig als Ergebnis einer subjektiven (und negativ verzerrten) Wahrnehmung der Realität. Wörtlich betrachtet sind dysfunktionale Kognitionen von fehlender oder mangelhafter Funktion (dysfunktional). In jedem Fall sind sie nicht hilfreich, da sie meist ein negatives Selbstkonzept spiegeln oder Situationen sabotieren können. Deshalb ist es hilfreich, dysfunktionale Gedanken zu erkennen und zu entschärfen. In der kognitiven Verhaltenstherapie nach Aaron T. Beck wird zudem die kognitive Umstrukturierung genutzt, um alternative Denkmuster zu finden. 00:00 Intro Dysfunktionale Kognitionen 00:47 Was bedeutet „dysfunktional” (Psychologie)? 01:23 Kognitive Verhaltenstherapie & Aaron T. Beck 02:07 Was sind automatische Gedanken? 04:22 Dysfunktionale Denkmuster und negatives Selbstkonzept 05:30 Beispiele für dysfunktionale Kognitionen 06:14 Dysfunktionale Gedanken und Perfektionismus 06:45 Selektive Aufmerksamkeit 07:40 „Ich sollte” und „Man muss” 08:10 Umgang mit dysfunktionalen Gedanken? 10:28 Outro Dysfunktionale Kognitionen 🌟 Melde dich jetzt zu unserer Selbstwert-Challenge an: 🌟 👉 https://www.actitude.de/selbstwertcha... 👈 🚀 Könntest du einen Selbstwert-Booster gebrauchen? 🚀 Dann hole dir hier 6 Selbstwert-stärkende Impulse per Mail: 👉 http://www.actitude.de/minikurs-selbs... 👈 👉 🤯🔜💆 Falls du dich gerade gestresst fühlst, schau doch in unseren 0€-Mini-Kurs „Stress lass nach“: https://www.actitude.de/minikurs-stress 👈 Und wenn du im Anschluss den vollen Kurs machen möchtest, erstattet dir deine Krankenkasse wahrscheinlich sogar die Kursgebühren dafür. 👍 Wenn dir das Video gefallen hat, gib uns auch gern einen Daumen nach oben und lass uns einen Kommentar da. Für weitere Übungen, schau dich hier im Kanal um und abonniere uns doch, damit wir noch mehr solcher Videos produzieren können. 🎥 🔜 📺 🎧 Im Podcast „Die Aufwärtsspirale“ (auf Spotify) suche ich nach hilfreichen Methoden, mit alltäglichen Herausforderungen umzugehen. Dazu spreche ich mit Psychotherapeut:innen und Wissenschaftler:innen, um neue und bewährte Ansätze kennenzulernen und praktische Übungen auszuprobieren. In jeder Folge widmen wir uns einer konkreten Frage, z. B. „Wie kann ich lernen, besser mit Ängsten umzugehen?“. Damit leiste ich einen Beitrag zur psychologischen Kompetenz des Einzelnen. Ich bin Diana Huth, Psychologin, Medienproduzentin und genauso auf der Suche nach dem Glück wie du. 💪 Finde mit uns deinen Weg, die emotionalen Herausforderungen des Lebens zu meistern: https://www.actitude.de/ 📱 Schau doch mal bei Instagram vorbei:   / actitude.de   #DysfunktionaleKognitionen #dysfunktional #Gedanken