Самое особенное: 17 эффективных упражнений для груди скачать в хорошем качестве

Самое особенное: 17 эффективных упражнений для груди

Самое особенное: 17 эффективных упражнений на грудь Расширьте возможности груди с помощью этих 17 самых особенных и эффективных упражнений. От гантелей и штанги до вариантов отжиманий — эта подборка упражнений прорабатывает все углы вашей груди. Укрепите верхнюю, среднюю и нижнюю части груди, одновременно увеличивая силу и рельеф. Идеально подходит для новичков и опытных атлетов, стремящихся к максимальным результатам и мощной форме груди. 0:00 Вступление 0:08 Разведение гантелей сидя 0:46 Обратный жим штанги лёжа 1:23 Жим штанги стоя на коленях (Landmine) 2:01 Жим штанги узким хватом 2:38 Отжимания от пола 3:16 Жим гантелей одной рукой 3:54 Разведение гантелей на наклонной скамье 4:31 Разведение гантелей на тросах 5:09 Жим гантелей лёжа 5:46 Жим штанги широким хватом 6:24 Поочередный жим гантелей на наклонной скамье 7:02 Разведение гантелей 7:39 Отжимания с отягощением 8:17 Жим штанги с изогнутым грифом 8:54 Отжимания от пола на высоких параллельных брусьях 9:32 Разведение штанги на полу 10:09 Упражнение «Молот» с гантелями © Авторские права принадлежат каналу GYM MOTIVATION ☞ Не Повтор #gymmotivation1499 #ТренировкаГруди #ДеньГруди #УпражненияНаГруди #ВерхняяЧастьГруди #НижняяЧастьГруди #ВнутренняяЧастьГруди #БольшаяЧастьГруди #ТренировкаПеки #ЖимШтанги #ГантелиГрудь #ВариантыОтжиманий #МотивацияЗала #Фитнес